Просто так или просто ни о чём

[Puschkin]

Я в зале провожу часа два в общей сложности.

В два часа не уложусь.. и часто ты туда ходишь?
И как часто на конюшню?

Это время тренер нарисовал или ты его сама придумала?))

Я дорисовала.. так.. слегка

[Лазурный]

Нет, ну, положим, на конюшню я сейчас попадаю раз в месяц, регулярно я не езжу, иногда просто прошусь к Ире покататься.

В фитнес я в лучшие времена хожу три раза в неделю, сейчас, пока длится моя эпопея с зубами, получается 1-2.

[karla]

Я дорисовала.. так.. слегка

ааа
волюнтаризм) расскажи тренеру он будет ругаться)

[Puschkin]

волюнтаризм)

Я протестую..

расскажи тренеру он будет ругаться)

Думаешь? Он мне ведь время округлил и оставил на собственное усмотрение.
В основном подсказал на каком тренажёре и как их с точностью использовать.

[Puschkin]

В фитнес я в лучшие времена хожу три раза в неделю

Думаю, что три раза ,по возможности, оптимально.
В принципе как и ВЕ для любителя.

[karla]

Думаешь? Он мне ведь время округлил и оставил на собственное усмотрение.
В основном подсказал на каком тренажёре и как их с точностью использовать.

уверена) соединение полноценного силового тренинга и бегового полноценного в общем... смысла не несёт)
лучше их разделять
хотя для бегового проблем не будет)

[Puschkin]

соединение полноценного силового тренинга и бегового полноценного в общем... смысла не несёт)
лучше их разделять
хотя для бегового проблем не будет)

Поясни Вер, пожалуйста.
Почему от полноценных совмещений нет смысла?
Я аж прям удивилась, неожиданно ))
( неужто я настолько от жизни отстала?

[karla]

ну потому что силовым тренингом ты пытаешься накачать себе мышцу в разнгых местах
обычно его смылс в этом
в аппетитных формах))
длинным кардио до или после ты убиваешь эффект пампинга

если работаешь на выносливость то нафига тебе силовой? и накачка форм? для выносливости они не несут смысловой нагрузки никакой

[Лазурный]

https://fitbreak.ru/fitnes/201-kardio-i ... lat-kardio
это если развернуто.

Мне, в общем, тренер говорит так: разминка (можно то же кардио минут 15), часовая (примерно) силовая тренировка, растяжка, бассейн\сауна. Это в идеале.
На сл. день восстановление, можно размяться-потянуться, если тонус и боль в мышцаХ; на второй день после силовой можно делать полноценное кардио.
Дальше повторять, если организм тянет.

[Puschkin]

если работаешь на выносливость то нафига тебе силовой? и накачка форм?

Для поддержки формы. И я себя так лучше чувствую.

Это в идеале

Завтра у тренера поинтересуюсь. У меня 2 дня, в среднем ,в неделю для фитнесса.
У нас как бы любят совмещать.

[karla]

Для поддержки формы. И я себя так лучше чувствую.

Так мне кажется нет необходимости делать полную силовую.
Покидать гантельки гуд. Но полная перебор.
Экономится время))

Хотя если 2 дн то хочется туда впихнуть все))

[Лазурный]

Хотя если 2 дн то хочется туда впихнуть все))

Тогда да.
Тут уже от своих приоритетов зависит, что надо больше.
Но полноценное кардио + полноценную силовую (я не имею в виду на все группы мышц, а степень нагрузки) это и реально тяжело, и вопрос, к какому результату мы стремимся.

Кто-то за выносливостью приходит, кто-то за функционалом, кто-то за мышечной композицией. ИМХО, всё это за два дня в неделю не сделаешь.

[Puschkin]

Хотя если 2 дн то хочется туда впихнуть все))

Есть такое желание..
В принципе и цель есть, готовлюсь как бы в очередную авантюру. О ней рано рассказывать, так как она в планах, а там как уж получится.
Дано 6 месяцев к ней подготовится. Раньше я не могла с тренингом начать, болела.
Хочу после очень изнурительно проведённого дня, на следующий выглядить свежим огурчиком- такова цель. То есть не только выносливость но и силовая тренировка нужна.

[Puschkin]

У меня мания каждый год красить яйца Наверное эт от бабушки у меня, ох какие они у неё выходили!

[Лазурный]

А ещё перепелиные очень прикольные крашенные.)

[Puschkin]

Надо будет попробовать

[Smile]

Прикольные какие !

[Puschkin]

Вчера в фитниссе не стала спрашивать про смысл совмещения или конкретного разделения тренинга.
У нас же Пасха, все в модусе релакса при видимости активной работы. Ну, не стала мешать
Потом, как-нибудь спрошу.

[Лазурный]

А у нас все шарашат как умалишённые

все в модусе релакса при видимости активной работы.

Интересно, как у нас в Пасху будет. )
Мне кажется, у нас так не влияет.

[karla]

Интересно, как у нас в Пасху будет. )
Мне кажется, у нас так не влияет.

у нас на дачи все разъезжаются
очень рассчитываю на это)

[Puschkin]

Интересно, как у нас в Пасху будет. )
Мне кажется, у нас так не влияет.

В любом случае поспокойнее.

у нас на дачи все разъезжаются
очень рассчитываю на это)

Возможно, что тогда пробки намечаются.

[karla]

Возможно, что тогда пробки намечаются.

но меня то они не волнуют)
я ж на дачу не еду, а в клубе будет пустотааааа)
бассейн пустой... жду)

[Лазурный]

Вот и я люблю город в длинные праздники и выходные. Не столица, а просто рай! В метро, на дорогах, в магазинах, да везде, в т.ч фитнесе ангелы летают.))

[Puschkin]

а в клубе будет пустотааааа)
бассейн пустой... жду)

Хорошо тебе

но меня то они не волнуют))

А меня заволновали

[Puschkin]

Весна. Тепло. Закат солнца.
И парочки в наслаждении оккупировали мост
Смотрела на них , смотрела.. и не смогла не щёлкнуть.