Loshadenok

Sinica писал(а): ↑

Вт янв 25, 2022 08:45

Да. В ней дышать вообще тяжко. Не понимаю, как люди в них ходят и главное зачем на улице

когда летели из Турции оторвали то ли три то ли четыре слоя) стало хорошо) ну те пять минут когда надевали маску. Вообще всем было плевать. И в аэропорту и в самолёте и опять в аэропорту
на погран контроль надевала) правда наши попросили снять))))

интервал сегодня был убийственный какой то. я заподозрила неладное поняв что без степплатформ. Это не к добру
и угадала)
самое прикольное упражнение я так и не сняла. не туда поставила камеру
как раз фото с гантелями и жопой получились)

Ну жопа ниче так, годная
А что за упражнение?

Charly писал(а): ↑

Вт янв 25, 2022 16:22

Ну жопа ниче так, годная
А что за упражнение?

Боковая планка с тягой)

Боковая планка тоже вещь годная. Люблю их гораздо больше обычных.

Они проще) не требуют столько физики. А если динамическая так ещё проще

Согласна с тобой. Но большинство почему-то считает и боковые и динамические сложней и ноют,

вчера наинтервалилась так что бегать не пошла
не хватило времени восстановится
если бы муж отправился в зал, то я бы побегала. а так ой
ещё конечно тупость и лень
в планах была длительная, ну не можешь длительную пробеги короткую
а то сидишь думаешь страдаешь
Хотя. да. я рассчитывала что муж в зал пойдёт и всё будет по плану) ан нет.

сегодня с утра функционал
вернулся в сетку рано утром, но не в четверг а в среду
в среду вообще огонь
9 утра функционал, 10 - бодикомбат. 12 - зумба...
в 19 - танец живота
вот как спрашивается?
слава богу на сегодня на бодикомбате поменяли тренера, а с утра вообще отменили.
вопрос иссяк
зато понедельник и четверг почти пустые. Это в чём то хорошо. Два дня бассейна получается
но блин. как то равномернее всё растащить по неделе...

фото


















видео как всегда в сторисах_)

кто молодец? я молодец
побегала 12км))
для начала поняла что после всех этих физкультур в зале болят заддняя и внутренняя поверхности бёдер
хорошо так болят
2 км шкандыбала практически
потом разогрелась, побежала
на третьем километре встретила тру бегун) обменялись пятенюми.
и тут я попала у туннель. Всё таки эти беговые позитивные примочки очень бодрят)
до 7 км бежала в туннеле, с восьмого как то притомилась
12 км уже доплеталась до дома. Хотя по темпу самый низкий на 11.

а вообще темп был не такой плохой как можно было ожидать
с учетом снежных дорожек., периодически взрытых тракторами и того что ни черта не видно Всё белое белое, а уже стемнело.




трек витиеватый


думаю завтра с утра на лыжах пойти или с палками на ту горку...
если на горку не забыть непромокаемые штаны надеть
ага. те серебреные, жиросжигающие...

Крута. Завидую все ещё лёжа на диване

Sinica писал(а): ↑

Ср янв 26, 2022 19:46

Крута. Завидую все ещё лёжа на диване

Это пройдет! Восстанешь из дивана. Я точно знаю)

сходила побегать чуть чтуь с мыслью что ещё в бассейн погуляю.
оптимизация транспорта привела к тмоу что не погуляла. Задолбалась ждать автобуса.
и в бассейн не пошла.
в общем сама виновата, надо раньше было выходить)




ну и ладно. отдохну)

Мой друг организовал кампанию по возврату отмененного маршрута. С интересом слежу, мне кажется, что у него получится.

Болит спина. Вернее левая лопатка.
Бегать плавать в том числе кролем, делать планки и таскать гантели не мешает ограничения подвижнлстни нет. Но мешает спать. Могу только на спине.
Вот не засыпаю сижу...

А растереть её чем-нибудь?

Aisling писал(а): ↑

Пт янв 28, 2022 00:18

А растереть её чем-нибудь?

А не помогает)
Найз помогает, но уже поздно. Он под утро сработает. А утром оно мне и не надо будет

Сочувствую! Тогда разве что коньяку

Да засну) куда денусь.
Но пройдёт время)

за что люблю пилатес за то что начало лёжа)
то что надо для пятницы)

Леж лежа. Лучшее упражнение.
Еще йогу мне какую-то лежачую очень рекламировали. На поспать сладенько.

Тут фишка в том что лежа начинаешь
Тот же боди баланс. Там всё заканчивается лежа. Прям минут на пять на боку отдыхаешь, потом на спине.
Не то!
А вот в начале то что надо)

Я очень заценила разминку МФРом. Прям огонь потом. Не для откровенно силовых, наверно, а вот для всякого чем я развлекаюсь - идеальный вариант подготовки мышц к нагрузкам.

А вот МФР, имхо, это прямо для сильных духом )).
Писец как я его не люблю. Но верю, что полезно.

Лазурный писал(а): ↑

Пт янв 28, 2022 15:19

МФР, имхо, это прямо для сильных духом ))

С ним как с иголками. Первое время писец, а потом кайфушечки. Ну и если совсем плохо, то надо катать рядом, постепенно приближаясь к триггеру. Позы разные опять-таки, чтобы поначалу не погибнуть.