Лучше чем я не найти, но и хуже не бывает

[Charly]

[karla]

Ага

[karla]

В прошлом году Синица подогнала мне лыжи и ботинки) новые нового удобного типа
)
Мои карху стали уже расклеиваться вдоль
Ботинки мне естественно малы оказались
Больше года я разрывалась мне жду вернуть всё и докупить свои ботинки
Основное препятствие - куплю и зимы лыжни не будет

Сегодня утром пришла к мысли что ни зимы ни лыжни в этом году и так нет

Метнулись купили боты)



Тааань, а свои как нибудь заберёшь?) они не тронуты) в смысле при встрече)

[Sinica]

Во! Другое дело. Ок. заберу. Придумаю, что с ними сделать:)

[karla]

Диалоги у телека
Смотрим что то там про Пуаро
АН в самом начале
- а, педики, вместе живут (отсылка к Тонкой, голубой линии)
Дальше смотреть было уже невозможно
- Пуаро, давайте я покажу вам своего крокодила
- Гастингс у меня это очень крепкий шар
И тд
***

Обедаем. По телеку что то типа басмач фильма. Там какой то мерзкий шпион нападает на жену лейтенанта
Я жую свой гренок с салом и бубуню под нос
- ну что ты как не жена офицера. Не маши ладошкой. Глаза ему рви, уши, нос. Да не бей, рви когтямм
- дорогая, как нибудь когда время будет, на досуге, расскажешь о себе подробнее?
- ну что там рассказывать то... И можно подумать я не права...
***

Уточняю у мужа про кимоно
На днях про радиосети уточняла, ещё что то.
- какие у вас разнообрвзеые интересы. У мужиков всё проще.
В тоже время это я у него го уточняю) потому что он а) знает б) помнит)
***

Просто картинка, без диалогов

[Smile]

Слушай, Вер. Пытаюсь вставить из вконтакта
[quoteЧерез комп
Правой мышью, окно, выбрать адрес фото
Скопировать, принести сюда, вставить в тег картинка][/quote]
У меня правая кнопка мыши не дает вариант адрес

[karla]

Мб
Ссылка или как то так

[Smile]

Сохранить ссылку как
Копировать ссылку - есть, но Лошаденок не вставляет

[Smile]

Не удалось определить размеры изображения. Удостоверьтесь, что ссылка на изображение правильная. Это Лошаденок про ссылку
И ведь вставляла же я как-то

[karla]

Не удалось определить размеры изображения. Удостоверьтесь, что ссылка на изображение правильная. Это Лошаденок про ссылку
И ведь вставляла же я как-то

Что то не то тащишь

[karla]

сегодня кардио в зале
план был просто гнать
но я тут пытаюсь то ил заболеть, то ли не заболеть) потому пульс не поднимался)
что получилось то получилось

phpBB [video]

[Aisling]

Слушай, у меня вопрос от чайника. Что почитать разумного, чтобы узнать, зачем пульс поднимать ваще? Какие-нибудь калории лучше горят, или что? Мне всегда говорили, что высокий пульс это плохо.(у меня несколько повышенный от природы)

[karla]

Слушай, у меня вопрос от чайника. Что почитать разумного, чтобы узнать, зачем пульс поднимать ваще? Какие-нибудь калории лучше горят, или что? Мне всегда говорили, что высокий пульс это плохо.

Эээ
Не поняла вопрос
В смысле зачем поднимать? А как ты не поднимая его физкультурничать будешь?
И чем плох высокий пульс?

Про почитать ща найду книжку
Сфотографирую.
Но она как бы о другом) о зонах пульса и тд
Очень заумная)
Вечером спрошу у дочери что ещё есть
Мб как раз уточним вопросы

[Aisling]

А, я как раз подумала, что невнятно написала. У меня немного повышенный от природы пульс, и каждый раз на ЭКГ мне приходится убеждать врачей, что 100 это норм, потому что 80-90 это я по улице прошлась, а тут вы присоски на меня вешаете)) Ну всегда все сводилось к тому, что надо понижать. Я вот дышать умею, чтобы он не особо рос, когда в гору идёшь, такое. А все люди, которые занимаются физическими упражнениями говорят про повышение, я давно заметила. Значит, что-то правильное есть в этом? Ну вот))

[karla]

ну а как ты его понизишь не повысив?))
высокий пульс в покое это растренированность
чем тренированее тело тем ниже его пульс и в покое и при нагрузках
так что сначала насильственно повышаем потом наслаждаемся низким пульсом)

спортсмены не повышают его.
они его скорее понижают путём тренировок
очень популярная тема работа на низком пульсе. Сложная.
то есть давать себе нагрузку но следить что бы нагрузка была не выше допустим 140 ударов, лучше меньше
цифра официальная, но условная.
если пульс в покое 55, то 140 уже не низкий пульс. а если 80 то нормик

в тоже время хорошо тренированный организм может работать на высоком пульсе
у дочери рабочий, ну как рабочий, спурт, 200
а рабочий 180
я на 200 сдохну
вернее не смогу разогнать организм до таких показателей
моя максималка 185
а рабочий 170
в покое 80. И это много на самом деле.

книжку не стала фотографировать
там прям специфика про тренировки трейла и скайранинга. они вообще не к чему

смотри вот такое видео
про зоны пульса
мб ответит на твой вопрос
не факт

phpBB [video]

вечером напишу дочери, но не уверена что в спортивной литературе есть ответ
скорее в медицинской)) спортсмены и рядом ползущие))) таким вопросом не задаются)

у меня много етсь ещё чего написать, но это будет вообще не ответом на вопрос)

[karla]

пока стою) сегодня интервал

phpBB [video]

был прям интервал интервал, постоянная смена. обычно хотя бы минут по пять скачем, железо кидаем, планки. сегодня минуты полторы цикл)
замумукались))

[Aisling]

Спасибо большое! Интересно! Видео не запускается, есть ссылка, если можно?
И отдельное спасибо за цифры пульса. Это хороший ориентир. А то пишет мне браслет про какую-нибудь лёгкую нагрузку, а я просто по улице иду.
Апдейт. Запустилось!

[karla]

Эти цифры мои и дочери)
У тебя другие. Они для примера
На них нельзя ориентироваться
В видео кратко но с толком про зоны и расчет своего максимального
Но это очень грубый рассчет
220 мину возраст
Хачатуров в свои 60 будет иметь другой максимальный чем 60 лет лежащий на диване
Да и 30 тоже)

[Charly]

У меня в покое вокруг 70 колеблется. И кстати с нагрузками он увеличился.. Раньше выше 140 не поднимался практически, я пыталась с твоей подачи. Сейчас по объективным причинам не могу померить максимум. А падает он мгновенно. Всегда очень быстро падал.

[Лазурный]

у меня в покое вокруг 70 колеблется. И кстати с нагрузками он увеличился.

А вот странно.
У меня с ростом тренированности пульс в покое всегда снижается. И судя по тому, что пишут в популярной литературе на эту тему, обычно так и есть.
Разве что ты хронически перегружаешь сердечную мышцу выше допустимого для тебя. И она не адаптируется.
Но это мне так видится. Спортивный врач может что-то другое скажет.

[Charly]

Ну вот хз, я же пока на фитнес ходила пульс в процессе мониторила. С другой стороны я не просто так отказалась от кардио. Может без кардио оно не тренируется и повышение чисто возрастное.

[karla]

Спасибо большое! Интересно! Видео не запускается, есть ссылка, если можно?
И отдельное спасибо за цифры пульса. Это хороший ориентир. А то пишет мне браслет про какую-нибудь лёгкую нагрузку, а я просто по улице иду.
Апдейт. Запустилось!

Ещё момент
Браслет по умолчанию выставляет максимальный по формуле 220 минус возраст
То есть у меня получается что 150 уже в анаэробной зоне. А на 167 браслет начинает орать на меня. Остановись ты ща умрёшь)
Меняется в настройках вручную)

[Aisling]

Ещё момент
Браслет по умолчанию выставляет максимальный по формуле 220 минус возраст
То есть у меня получается что 150 уже в анаэробной зоне. А на 167 браслет начинает орать на меня. Остановись ты ща умрёшь)
Меняется в настройках вручную)

Да с этим вообще хрень какая-то - вон, мне он на днях сказал, что я (сурприз) за ночь прошла километров тридцать (во сне, очевидно), перемежая бег шагами по 4 минуты)))

[karla]

Ещё момент
Браслет по умолчанию выставляет максимальный по формуле 220 минус возраст
То есть у меня получается что 150 уже в анаэробной зоне. А на 167 браслет начинает орать на меня. Остановись ты ща умрёшь)
Меняется в настройках вручную)

Да с этим вообще хрень какая-то - вон, мне он на днях сказал, что я (сурприз) за ночь прошла километров тридцать (во сне, очевидно), перемежая бег шагами по 4 минуты)))

Активно спишь

[Madina]

Дамы, а вы что, спите с браслетом?
Я домой прихожу и снимаю....