Loshadenok

Почему нет прививки с серым мозговым веществом? Мне надо, я тупая... (((

Хотела лайкнуть. Но не тупая же.
Поэтому лайк за прививку. Я б тоже поставила.

Муж пришёл на кухню со словами "ты уже страдаешь фигнёй" и выгнал спать(((

Кончила и закурила...
Жду какашек от начальства, нельзя составить рацион и не накосорезить...

Пальчики подержать?

Я вот текст сейчас пишу, вечером сдавать:) Тоже жду помидоров. Ибо без этого ну никак:)

Будем вместе держать)))

Поскакал на батуте. Блин, это прям очень весело, сегодня все получалось, я довольная! После батута стояла курила у окна спортзала где народ нажрывался со штангами, гантелями, пресса и и прочим.
Чем нравится батут - вроде все делается играючи без надрыва, без этого "на разрыв аорты и через немогу", а нагрузка хорошая и функциональная. Это ощущается, когда сажусь в седло - значительно улучшилось равновесие.

На батуте кроме всего пройденного ранее прыгали разворот на 360, освоили связку - подпрыгнуть обняв колени, с этого положения в сед, из него выпрыгнуть с разворотом на 180.
Попрыгали на спине, освоили связку - прыгнуть на спину-подпрыгнутт на спине-выпрыгнуть на ноги.
Прыгали боком из бордической стойки в яму, прыгали со сноубордом отрабатывая прыжки на 180, были прыжки с захватом переднего канта правой и левой рукой.
Ну и сальто - самый любимый элемент.
Классный фитнес! Тем более пока ролики не доступны из-за погоды.

Ожидаемо вечером получила на орехи от начальства - накосячила таки с расчетами, завтра с утра все буду исправлять и пересчитывать.

Пытаюсь сложить из букв ж, о, п, а слово молоко...

И как? )

Да хреновое молоко получается из жопы)))

Бодрый денёк. С 8.30 метнулась за недоуздком на Чертановскую, оттуда в племзавод за 50 км от Москвы - забрать мясо. Приехала, перекусила творогом с бананом, выехала на конюшню, отскакала часик, оттуда домой ставить машину и на батут. После ещё забежал в магазин.
Домой пришла в 10 вечера. Поужинила кефиром с печенькой.
Очень много даёт батут в плане независимой свободной посадки, прям хороший контакт сегодня получился.
Все подробно завтра - сейчас я лех и сдох

Все, где нужна координация много дает для ВЕ. Я после своих танцев тоже лучше стала себя в седле контролировать. Еще и любимые суставчики легче поворачиваются.

Слушайте, так вот прямо всем нужен батут!
Ну, мне по крайней мере - точно нужен...

Что мне дал батут. Я стала сидеть свободнее, гораздо проще стало контролировать тело в пространстве, перестала валится вперёд. На прошлой неделе кобыль подыграла и поскакала, раньше я бы свалилась вперёд и вцепилась ногами, а сейчас я сидела сзади и ждала, когда она немного успокоится.
Намного проще стало сидеть сзади, намного меньше вопросов с утягиванием меня ща повод вперёд. Вообще я заметила, что перестала искать равновесия в поводе, последние 3 раза не было проблемы, что повод то провисает, то наоборот натягивается через чур. И наконец-то я это вижу и могу контролировать.
Но на первой рыси все ещё жмусь, наверное это вопрос моей разминки, потому что на второй рыси значительно меньше проблем.
На учебке прям прогресс - сижу, работаю поясницей и прессом, ничем не цепляюсь, лошадь даже свободнее бежит, чем на облегчённой.
Осталась ещё одна задача - держать шенкель у бока, работать им, но не цепляться.

Вчерашний батут.
Начали делать сед-поворот-сед. Пока не разобралась как складывать ноги, чтобы успеть после поворота уйти сразу в сед. Либо не докручиваю, либо не успеваю подтянуть ноги и приземляюсь на прямые.
Стоя на ногах делали повороты в прыжке - сначала на 180,потом на 360.
Дальше пошли связки - направо 180,сращу налево 180,сращу направо 360,сразу налево 360.
180-180 получилось, но между 360 делала прыжок на месте, чтобы успеть себя скоординировать.
Проще пошла связка 180-180 направо и сразу 360-360 налево.
И также в другую сторону.
Потом перешли к кувыркам на сетке и я не сразу сообразила, что это подготовительное к сальто вперёд на сетке.
Почему-то на сетке делать его страшнее.
Я его недокручивала - не успевала выпрямить ноги, и на приземлении проскальзывала назад.
Тренер велела на приземлении смотреть на неё и внезапно у меня получилось встать на ноги.
Сама не поверила.
Но на попытках повторить силы меня покинули и я приземлилась плашмя мордой в сетку и ободрала локоть)
Поржали, что это жертвоприношение богу батута)))
Ушли на яму, там прыгали задом наперёд на мат, прыгали кувырок с разворотом, прыгали на мат в высоту и вперёд.
После очередного прыжка на мат я запросила передышку и удивилась, насколько интенсивная нагрузка судя по частоте дыхания и сердцебиение - в процессе вообще этого не замечаешь.
Вообще вчера был первый день, когда я прям почувствовала, что батут - это не так уж и просто))
Рядом занималась группа, но у них там вообще все серьёзно - высокие прыжки на спине, сальто вперёд и назад, бег на месте на сетке, планка стоя на сетке. От такого наверняка уползаешь.

Утром минус 1 кг на весах - с 58 до 57.
Но конечно повлияло питание - 100 гр творога, банан, кофе и печенье. Обед опять же банан с второго, перекус в дороге батончиком и кефир с печеньем на ужин.
Хочу 56 кг))

Батут вообще не просто. И очень травмоопасно!

Ноги куда складывать? Сед в поворте полностью выпрямляешься и сед

На локти я защиту надевала) и перчатки обязательно.

karla писал(а): ↑

Пт апр 30, 2021 11:53

Батут вообще не просто. И очень травмоопасно!

Ноги куда складывать? Сед в поворте полностью выпрямляешься и сед

На локти я защиту надевала) и перчатки обязательно.

Не буду про травмы спрашивать, а то начну осторожничать)))
А перчатки зачем?

Если много приземов на ладони они превращаются в отбивные об сетку

Перепутала реппелент и кондиционер
Вытащила флакон, иду к хвосту и прыскаю от души. Потом принюхиваюсь, внимательно смотрю на этикетку - блиииин...
Запах стойкий, через 20 минут подходит коновод собирать на развязках лошадь, через пару минут приходит частник и обсуждают
- Что за запах, откуда пахнет, ты чувствуешь? - Да, да, непонятно, что это?

- это я по ошибке вместо кондиционера взяла реппелент.
Ржём стоим.
Через 5 минут приходит ещё один частник:
- ой, это кто-то ингаляцию делал?

Я один раз вместо кондея брызнула кондей... Только для амуниции благо это уардеймартин был и у меня с его запахом очень стойкие ассоциации, так что забрызгать всего коня не успела.

karla писал(а): ↑

Пт апр 30, 2021 11:53

Батут вообще не просто. И очень травмоопасно!

Ноги куда складывать? Сед в поворте полностью выпрямляешься и сед

На локти я защиту надевала) и перчатки обязательно.

А напомни, почему ты перестала на него ходить?

tekinka007 писал(а): ↑

Сб май 01, 2021 19:58

karla писал(а): ↑

Пт апр 30, 2021 11:53

Батут вообще не просто. И очень травмоопасно!

Ноги куда складывать? Сед в поворте полностью выпрямляешься и сед

На локти я защиту надевала) и перчатки обязательно.

А напомни, почему ты перестала на него ходить?

Муж порвал ногу на батуте. А это было наше развлечение для двоих.
Ну и потом я тогда как раз кобылу купила, потом опять в зал пошла...
Две причины
Мужу будет обидно
Невозможно заниматься всем

Собираемся домой.
После 2 тарелок вечернего плова, приготовленного в казане на мангале.
Помимо плова за прошедшие дни сьедено несколько порций шашлыка, колбасок и копчёной рыбы (лосось и скумбрия).
Вино и пиво не считаю.
Как-то я боюсь вставать на весы...

tekinka007, Настя, а где отдыхали?

На Волгу ездила к друзьям)