Про серых зайцев и жёлтых кроликов

[Лазурный]

Тренеры на групповых часто страдают незнанием анатомии и биомеханики.
К сожалению.

[Charly]

Честно говоря до сих пор мне более менее везло. Кто-то лучше, кто-то хуже, но по крайней мере все были подкованы теоретически и понимали специфику занятия.

[karla]

Особенно на пресс понравилось. Лежа на степе отводить руки с гантелями назад, в одном варианте хоть с ногами, а во втором только руки. В каком месте там пресс я не поняла.

Если выполнять правильно то он ого-го как там. Нам часто дают такое. Ты прессом держишь себя на месте. Прибиваешь поясницу к степу

[Charly]

Ну значит надо объяснять как правильно. Иначе оно теряет смысл.
Хотя чтсто логически не представляю как просто отводя руки назад можно полноценно включить пресс. Немного да, ощущается, но даже грудные, которые не моя сильная сторона, ощущались сильней. А основная нагрузка по любому ушла в трицепс и дельту.

[Charly]

Блиииин. Вот интересно, кто тупой...
Объявили распродажу на продукт с пониженым сроком годности. Еще вполне годный, но обычно хотят побольше. В минус. Просто чтобы избавиться.
Как можно было догодаться сыграть конкурс, где требуется заведомо максимальный срок годности? И надеяться, что закупяи.
Это я чего-то не понимаю, или девушка дура?

[Charly]

Прямо хорошо сегодня позанимались. От души. Я в кои-то веки никуда не уезжала и сделала нормальную связку. Даже один раз без подстраховки упала из ближнего виса в бочку. Второй раз не успела себя поймать.
Пришла новая девочка. Такое чувство что пришла за красивыми фоточками, а оказалось, что надо работать. Очень раздражает, хотя может до нее и дойдет, что для красивых фоточек придется много над собой поработать.

На кольце делали упражнение на баланс. У меня вполне норм получалось поднять тушку межлу рук, но я так и не смогла дотолкнуть жопку и прогнуть спину - плечи не пустили.

[Madina]

плечи не пустили.

широкие?

[Charly]

широкие?

Не выворачиваются.

Вот такая штука. На кольце пропала картинка, нашла только на полотнах, но суть одна.

И плечи не дали дотолкнуть корпус вперед.

[Charly]

Вчера мы с Сереньким со стартом пролетели. Надеюсь в следующем месяце сложится. Может Катя таки решится попробовать вывезти саою молодую кобылу на попробовать, а может у нее ребеночек дозреет. Видимо та кроха, которая на видео была. Катя говорит по детской езде она еще не готова, т.к. не всегда вовремя поднимает в галоп, а на элементарную можно.

[Sinica]

А почему пролетели?

[langolier]

У нас с конюшни на старты не выпускают, говорят какая то «дрянь ходит, вроде ноги с созидателя растут»

[karla]

Ринка очередная гуляет

[Charly]

почему пролетели?

Я выше писала, папа отдал сестре все деньги в рассчете, что я не буду забирать свою часть за сдачу квартиры. А я и так пока испытательный срок не закончился балансирую на грани и интода вынуждена перезанимать, чтобы вовремя отдавать все платежи.
Так что тупо по деньгам не сложилось.

[Sinica]

А, понятно. Просто не состыковала два факта

[Charly]

Нашла, тут кстати в инсте прикольную тетку с динамической растяжкой. Прямо зашло. Самое главное, что после ее тренироаок я не болю как после статики, а эффект прямо заметный.

[karla]

Так давай её сюда

[Charly]

Инста
https://instagram.com/kutuzova_olga_?ut ... =copy_link
Ютуб
https://youtube.com/c/%D0%A0%D0%B0%D1%8 ... 0%BE%D0%B9

[Charly]

Желтая тварь сегодня навитаминилась по полной. И сразу и в левом богу гибкость образовалась, и даже мошки кусать перестали. Хотя про мошек я Арине сразу сказала, что заливает. Как жрать облепленным комарами, так нас ничто не парит, а как работать, так сразу мошки. Которвх я, на минуточку, так и не заметила.
С Серостью Катя меня чуть не убила. Думала там меня и прикопают... Казалось бы... Полуодержки. И пресс ноет...

[Charly]

Отскакала сегодня двоих. С Сереньким опять чуть не погибла. Но в целом ничего так.
Желтому отчетливо не хватает витамин. Решил сегодня на галопе испугаться совка. А я очень не люблю развороты на 180 с подрывами. Пришлось навитаминить. И сразу совок стал нестрашным, а галоп стабильным и спокойным.

Потом два часа пилона с Викой. Делали всякое прикольное.
На финал Вика прикололась. Надо было на прямых ногах опуститься ладонями в пол и вытянуть ноги назад. Я похихикала, что ладонями в пол могу только упасть. Я на своих-то ногах не достаю, а плюс 10 см платформы никак не способствуют. Ну Вика и пошутила про кувырок. А я что? В прыжке ж кувыркалась? Можно и со стрипов уйти. На ноги правда не встала, но ушла мягко и пришла на одно колено. Вика мне заявила, чтобы я больше не рассказывала, что где-то не могу дотолкнуться.
Жалко на видео не сняла. Неудобно сегодня было телефон ставить.

[Charly]

Посмотрела на погоду и поехала вчера танцевать на самокате. Те же полчаса, что на метро зато не прижариваешься к сиденью в машине.
Занималось правда так себе. В пилонном зале хоть кондей есть и тот мало спасал, а в воздушном только вентилятор. Ксюша мне еще кольцо другое повесила, побольше, и хотела странного. На финал на могла даже залезть, хотя последнее время научилась четенько.
Обещала в следующий раз попробовать наоборот поменьше. То кольцо, на котором я до этого занималась ей самой подходит идеально, а она сантиметров на пять меня выше.

[Charly]

Сегодня отваливается бошка и не очень хочется функционировать...

[Charly]

Напоминаю воздушный шарик. Ощущение, что скоро лопну, особенно глаза и голени...
Кто-нибудь знает, что с этим можно сделать?

[karla]

Отекла?

[Лазурный]

Ну, самое простое - мочегонные. Но вряд ли ты этого не знала.
Давление померить.

[Charly]

Отекла.
Про мочегонное в курсе, конечно. Но в доме нет и оно почему-то стало по рецептам... Поэтому может какие альтернативы есть...