Ёжик в тумане с приветом из Ингушетии

[Лазурный]

Занятие силовыми + много белка = рост мышц.

Лишнего не вырастет, отвечаю.))

[Charly]

Один вариант даже на неделю по любому дико. Если только как пример.
А вишни черешни с сахаром. Они в похудание не пишутся видимо.

из-за фразы тренера про белок и "сушку". Занятие силовыми + много белка = рост мышц.

Забей. Это скорее про привычную ему терминологию а не про реальную сушку.

[Лазурный]

Как мне после таких странностей доверять человеку?

Упражнения хорошие дает?
Ну и ок, значит, в этом плане можно пока потренироваться.

По питанию - можно ориентироваться на его КБЖУ, а продукты подбирать самой.

[karla]

На этом рационе три раза в неделю. Не усушишься)

Если это тот клуб в который я ходила на собеседование, то всё просто) они не платят персоналу)

[Таня Ник]

Возьми программу типа Fat Secret, попробуй посчитать, сколько получится ккал.

Я проверила. Он по ФатСикрету и считал. Примерно 1400-1500 ккал у меня получилось.

Если это тот клуб в который я ходила на собеседование

Тот, ага.

На этом рационе три раза в неделю. Не усушишься)

Во-первых, уже два, и это блин отдельная тема. Я, зная свой график, просилась сегодня позаниматься, мне сказали, что надо дать восстановиться мышцам с прошлого раза. Ну как бы это, он же сам говорил про тренировки через день А мышцы у меня восстановились, я реально готова впахивать, но тренера надо слушаться, поэтому следующее занятие у нас будет аж в пятницу, вообще через неделю, считай. Я щас ведь плюну на всё, пойду сама заниматься, потому что за неделю моя тушка точно все забудет нахрен, проходили уже.
А во-вторых, тренер-то, я так поняла, планирует какой-то конкретный результат увидеть через месяц. Мы ж вчера это обсуждали Что если результата не будет, ко мне появятся вопросы. Я легко могу держать эти заявленные 1500 ккал (ФатСикрет, кстати, предлагает мне 1700 для снижения веса), не вдаваясь в подробности два раза в день ела или 5, брокколи с креветками или котлеты с макаронами. Вопрос в том, будут ли ко мне вопросы в середине процесса, и как на них отвечать. Врать я умею прекрасно, но как-то некрасиво получится...

[Таня Ник]

С другой стороны, если весь месяц честно есть то, что он мне предложил, это глупость несусветная. И даже не потому, что надоест.

[Charly]

Врать не надо. Смысл? Ты клиент и пришла за конкретной услугой. Питание в эту услугу не входит, поэтому можно его рассмотреть, как бонус, но если не подходит вежливо отклонить.
Раз в неделю совсем мало, даже при условии верховых тренировок и продолжения бега. Тем более на начальном этапе.
Ну и результат нужен в первую очередь тебе. И этот результат не похудение на эн кило прямо сейчас. Так что вопросы по отсутствию этого результата мимо. А вопросы по отсутствию результата за которым ты пришла в случае его отсутствия и твоей честной отрабоьки будут к тренеру.

[karla]

Да никто не мешает ходить самой в клуб. Занятия с тренером это занятия с тренером. Это отдельно.

Вот за сто не люблю тренеров из качалки. Вечно они лезут не туда...

Возникнут вопросы и хрен с ни. Не всякий вопрос получает ответ. У тебя своя цель. Используй тренера в её рамках.
У него своя цель тоже есть. Но платишь ты)

[Лазурный]

поэтому следующее занятие у нас будет аж в пятницу, вообще через неделю, считай.

Не страшно.
Можешь сделать кардио. Можешь сделать его два раза за это время.)) В бассейн сходить.
Нагрузку на кардио он тебе объяснил?

[Лазурный]

Вот за сто не люблю тренеров из качалки. Вечно они лезут не туда...

Мои не лезли и не лезут.
Может, потому, что у них было и есть от 8 до 12 клиентов в день.)) Если к каждому лезть - спать некогда.

[karla]

Вот за сто не люблю тренеров из качалки. Вечно они лезут не туда...

Мои не лезли и не лезут.
Может, потому, что у них было и есть от 8 до 12 клиентов в день.)) Если к каждому лезть - спать некогда.

Может быть) загруженность рулит.

[karla]

Но есть разница. Ты нанимаешь тренера что бы он научил тебя танцевать, ездить верхом или бегать.
Он работает в своих рамках.

Ты нанимаешь тренера что сделал красиво. Очень широкие рамки сразу) тут и питание и сон, могут ещё и о сексе упомянуть)

[Таня Ник]

Нагрузку на кардио он тебе объяснил?

Сказал, что шагать надо в таком темпе, чтобы можно было разговаривать, не сбивая дыхания. Это же я слышала от мастеров бега.

Да никто не мешает ходить самой в клуб. Занятия с тренером это занятия с тренером. Это отдельно.

Еще бы мне кто-то мешал Понимаешь, моя логика такая. Тренер сказал: "Я подберу вам план питания и план тренировок, будем работать по этой схеме". Я, наивная чукотская девочка, считающая, что человек знает, что делает, думала: цель обозначена, и если будет план, я своими действиями сверх него могу только все испортить. Перетрен ведь тоже никто не отменял, а я могу увлечься (на самом деле нет, я себя скорее щадить стану, но мы думаем, что могу). Поэтому если тренер сказал "нельзя", значит, наверно, не стоит.
Плюс он же там в зале тусит, за порядком смотрит. Я такая приду вне записи к нему - и? Объяснять придется, почему мне сказано, что нельзя, а я тут и не слушаюсь?
Глупость, конечно, я в своем праве тут, и это моя спина и мои нужды. Но некая робость присутствует.

Можешь сделать кардио. Можешь сделать его два раза за это время.))

Они не укрепят мне спину.

[Таня Ник]

Ты нанимаешь тренера что сделал красиво. Очень широкие рамки сразу) тут и питание и сон, могут ещё и о сексе упомянуть)

Вот у меня сейчас складывается ощущение, что мои цели ему как-то мимо ушей. "Я умею только вот так", и ничего больше. Говорю же, чувства индивидуального подхода нет. Меня загнали в рамки "как со всеми" а со мной так нельзя

[Лазурный]

Они не укрепят мне спину.

Они укрепят тебе сердечно-сосудистую систему и ноги.
Ты же сейчас не бегаешь?

[Таня Ник]

Вообще сегодня собираюсь пойти. Жара спала.

[karla]

такая приду вне записи к нему - и? Объяснять придется, почему мне сказано, что нельзя, а я тут и не слушаюсь?

Вот за это я их и не люблю...
Пришла и пришла. Ты наняла тренера, а не он захватил тебя в рабство)

Перетрен...
Это как то самое углеводного окно которое требует отнять мороженку у ребенка.

Никто его конечно не отменял
Но когда тот же эклонин говорит о перетрене он оперирует цифрами 100км в неделю. Сто в неделю.
По две тренировки в день. В субботу три для разнообразия

Тоже и с мышечной массой. Что бы её нагнать это большой спорт. Пусть и дурацкий, но большой

Нам это не грозит

[karla]

Ты нанимаешь тренера что сделал красиво. Очень широкие рамки сразу) тут и питание и сон, могут ещё и о сексе упомянуть)

Вот у меня сейчас складывается ощущение, что мои цели ему как-то мимо ушей. "Я умею только вот так", и ничего больше. Говорю же, чувства индивидуального подхода нет. Меня загнали в рамки "как со всеми" а со мной так нельзя

Ну как тебе сказать)
Заступлюсь за тренера
Мы все одинаковые. Количество конечностей чётное, количество годов нечётное)
Схемы одинаковые

[Лазурный]

Вот у меня сейчас складывается ощущение, что мои цели ему как-то мимо ушей. "Я умею только вот так", и ничего больше. Говорю же, чувства индивидуального подхода нет.

А ни с кем так нельзя.
У меня тоже складывается такое ощущение от того, что ты рассказываешь про тренера.

Но абонемент на 10 тренировок у тебя есть.
Он у тебя первый, в конце концов.
Потом возьмешь другого. Буде с чем сравнить.
Хотя если в вашем клубе проблемы с зарплатой, будут проблемы и с тренерами высокой квалификации.

Постепенно разберешься.

По крайней мере, ты сама почувствовала, что упраждения, которые он тебе дает, продвигают тебя в решении проблемы, с которой ты к нему пришла.
Ну и ок, сосредоточься на этом.

[Лазурный]

Мы все одинаковые. Количество конечностей чётное, количество годов нечётное)
Схемы одинаковые

Так-то да.
Но умный тренер попадает в запрос клиента, во всяком случае, делает так, чтобы клиент так считал.
А попутно уже решает те проблемы, который он видит, но которые клиент ему не озвучил.
Когда клиент видит, что его запрос выполняется, растет и авторитет тренера, тогда тренер уже может смелее продвигать какие-то идеи, которые на первом этапе не стояли.

Вот поэтому у некоторых тренеров 12 клиентов в день, а другим кушать нечего.

[Таня Ник]

Но абонемент на 10 тренировок у тебя есть.

Угу. Если тебя насилуют, расслабься и получай удовольствие Шучу, конечно, но в каждой шутке...

Естественно я своё отзанимаюсь. Сто процентов в процессе немного сброшу вес. Освоюсь с упражнениями. Что дальше будет, пока не знаю, может и не буду больше абонементов брать, стану сама ходить. До всего этого дожить надо.

Просто немного обидно, что я представляла себе тренировки по одному (ну хотя бы по твоим и Нади-langolier рассказам), а по факту вон сколько мыслей всяких на эту тему. Я не говорю, что всё беда как плохо, тот факт, что после тренировок не болят мышцы, а уже после двух занятий я на порядок лучше держу спину в седле, говорит как раз об обратном. Но...

[karla]

12 в день тоже плохо) попробуй впишись такому тренеру в расписание и ещё такие капризны) этого беру того не беру и при не согласие клиента с поставленными задачами клиент выбывает)

[OlgaN]

Меня, смутило брокколи на месяц)
Рили? Сейчас именно брокколи, когда огурцы, кабачки, цв капуста, баклажаны. Какая нах брокколи.
И где все эти вишни, черешни арбузы?
Всё таки план питания надо составлять исходя из сезона.
А не один навсегда

Слушай, он просто не парился. Абонемент всего на десять дней.

[Лазурный]

Просто немного обидно, что я представляла себе тренировки по одному (ну хотя бы по твоим и Нади-langolier рассказам),

Ну, потому что тренеры разные все, как я и написала.
Я перебрала 5 клубов и бОльшее количество тренеров.
В итоге реально у кого хотела бы заниматься, двое - Алексей и нынешний Иван. К другим не вернулась бы, пошла искать дальше.

12 в день тоже плохо) попробуй впишись такому тренеру в расписание и ещё такие капризны) этого беру того не беру и при не согласие клиента с поставленными задачами клиент выбывает)

Согласна.

Слушай, он просто не парился. Абонемент всего на десять дней.

Видимо, да .

[Таня Ник]

Абонемент всего на десять дней.

При двух разах в неделю - на полтора месяца ))