Ёжик в тумане с приветом из Ингушетии

Повествуем о повседневности: как растём, куда катимся…

Модераторы: karla, Sinica

Автор
Сообщение
karla
Аватара пользователя
ВдохновениЁ
не в сети
Сообщения: 134578
Зарегистрирован: Пт апр 22, 2005 23:36
Откуда: Москва
Благодарил (а): 22126 раз
Поблагодарили: 29472 раза

Re: Ёжик в тумане. Лучше гор могут быть только горы...

Сообщение » Вт май 04, 2021 11:10

Sinica писал(а):
Вт май 04, 2021 11:09
karla писал(а):
Вт май 04, 2021 10:37
Для сброса веса эффективно закрыть рот)
Вот да. Мне уже супер клеем заклеить надо. Я к весне просто ем, как будто год голодала. Опять плюс 4 кило :cry_ing: Это называется к лету сбросила :cry_ing:
У меня тоже ка та стро фа.
Вчера ещё эти пирожки...
Не страшно если бросят и забудут, страшно когда вспомнят и найдут

Таня Ник
Аватара пользователя
Заядлый лошадЁнок
не в сети
Сообщения: 6700
Зарегистрирован: Чт июн 08, 2017 21:41
Откуда: Москва
Благодарил (а): 3707 раз
Поблагодарили: 3433 раза

Re: Ёжик в тумане. Лучше гор могут быть только горы...

Сообщение » Вт май 04, 2021 12:32

Мне выносливость нужна как конечный итог. Вес хорошо бассейн сгоняет. Минус кило за две недели.

Поплавала сегодня. Щас на конюшню еду. В зимней куртке :ps_ih:
Кто к нам с тем и того, тот от того и того.

karla
Аватара пользователя
ВдохновениЁ
не в сети
Сообщения: 134578
Зарегистрирован: Пт апр 22, 2005 23:36
Откуда: Москва
Благодарил (а): 22126 раз
Поблагодарили: 29472 раза

Re: Ёжик в тумане. Лучше гор могут быть только горы...

Сообщение » Вт май 04, 2021 12:59

Да, жалею что я не в зимней)
Не страшно если бросят и забудут, страшно когда вспомнят и найдут

tekinka007
Аватара пользователя
Заядлый лошадЁнок
не в сети
Сообщения: 19572
Зарегистрирован: Вт май 24, 2005 12:17
Откуда: Москва
Благодарил (а): 6141 раз
Поблагодарили: 5112 раз
Контакты:

Re: Ёжик в тумане. Лучше гор могут быть только горы...

Сообщение » Вт май 04, 2021 13:48

karla писал(а):
Вт май 04, 2021 10:37
Для сброса веса эффективно закрыть рот)

Если можешь долго бежать то ты и На батуте не скиснешь. Наоброт не работает)
Для сброса веса эффективнее всего комплекс)

Так если цель - долго бежать, то надо долго бежать.
А на батуте я и без бега не кисну))
— поднять паруса!
— капитан, у нас электродвигатель.
— поднять электродвигатель!

OlgaN
Аватара пользователя
ПочЁтный археолог
не в сети
Сообщения: 17126
Зарегистрирован: Пн июл 25, 2011 11:29
Благодарил (а): 5087 раз
Поблагодарили: 12587 раз

Re: Ёжик в тумане. Лучше гор могут быть только горы...

Сообщение » Вт май 04, 2021 14:18

tekinka007 писал(а):
Вт май 04, 2021 13:48
Так если цель - долго бежать, то надо долго бежать.
Учитывая татьянины планы, надо долго идти. В гору. Так что лучше бегать, чем на батуте скакать. Кстати, у меня прыжки на батуте вообще никаких усилий не вызывали. ну, может, что и было, но ни я, ни одногруппники не ощущали. У нас вообще батут поощрением был. А вот бег таки напрягал.
Справиться со всеобщим ожирением может только всемирный голод.

karla
Аватара пользователя
ВдохновениЁ
не в сети
Сообщения: 134578
Зарегистрирован: Пт апр 22, 2005 23:36
Откуда: Москва
Благодарил (а): 22126 раз
Поблагодарили: 29472 раза

Re: Ёжик в тумане. Лучше гор могут быть только горы...

Сообщение » Вт май 04, 2021 14:24

tekinka007 писал(а):
Вт май 04, 2021 13:48
Так если цель - долго бежать, то надо долго бежать.
Я так понимаю цель в итоге Эльбрус. )
Бег мастхав. Батут побочка) ояень полезная прикольная, но побочка
Не страшно если бросят и забудут, страшно когда вспомнят и найдут

Charly
Аватара пользователя
Заядлый лошадЁнок
не в сети
Сообщения: 35722
Зарегистрирован: Сб фев 09, 2013 15:20
Благодарил (а): 9955 раз
Поблагодарили: 6210 раз

Re: Ёжик в тумане. Лучше гор могут быть только горы...

Сообщение » Вт май 04, 2021 15:43

У меня батут тоже легко пошел. Да на следующий день болели мышцы в непривычных местах, но в процессе сложностей не было. Некоторые упражнения на том же пилоне или кольце заставляют мышцы ныть уже в процессе.
Оно вам надо?

Таня Ник
Аватара пользователя
Заядлый лошадЁнок
не в сети
Сообщения: 6700
Зарегистрирован: Чт июн 08, 2017 21:41
Откуда: Москва
Благодарил (а): 3707 раз
Поблагодарили: 3433 раза

Re: Ёжик в тумане. Лучше гор могут быть только горы...

Сообщение » Вт май 04, 2021 19:12

Когда мы с Верой ходили на батут, сложнее всего мне дались десять минут разминки на матах :-)
Батут - это координация движений и ощущение себя в пространстве. Мне этого очень не хватает в верховой езде, я поэтому в эту сторону думаю. Но подозреваю, что если буду еще на батут ходить, спать мне станет совсем некогда. Последнее время от возросшей нагрузки меня рубит по страшному, стоит только присесть (или не дай бог прилечь :-)) Организм противится новому образу жизни, как может.
Кто к нам с тем и того, тот от того и того.

karla
Аватара пользователя
ВдохновениЁ
не в сети
Сообщения: 134578
Зарегистрирован: Пт апр 22, 2005 23:36
Откуда: Москва
Благодарил (а): 22126 раз
Поблагодарили: 29472 раза

Re: Ёжик в тумане. Лучше гор могут быть только горы...

Сообщение » Вт май 04, 2021 19:16

Ну засыпать коснувшись подушки это очень хорошо)
А добавлять батут или ещё что то можно не сразу, а когда адаптируешься к возросшей нагрузке и поймёшь что недобираешь
Не страшно если бросят и забудут, страшно когда вспомнят и найдут

Лазурный
Аватара пользователя
Заядлый лошадЁнок
не в сети
Сообщения: 25081
Зарегистрирован: Пн авг 15, 2005 11:13
Благодарил (а): 7546 раз
Поблагодарили: 6117 раз

Re: Ёжик в тумане. Лучше гор могут быть только горы...

Сообщение » Вт май 04, 2021 20:42

karla писал(а):
Вт май 04, 2021 19:16
Ну засыпать коснувшись подушки это очень хорошо)
А перетрен это очень плохо.
Таня Ник писал(а):
Вт май 04, 2021 19:12
Организм противится ...
Естественно. Втягиваться надо постепенно и так, чтобы получать от этого радость и чувствовать прилив сил.
А не спать стоя.

Маленький стресс стимулирует, большой (а это для каждого свой) ведёт к срыву.

karla
Аватара пользователя
ВдохновениЁ
не в сети
Сообщения: 134578
Зарегистрирован: Пт апр 22, 2005 23:36
Откуда: Москва
Благодарил (а): 22126 раз
Поблагодарили: 29472 раза

Re: Ёжик в тумане. Лучше гор могут быть только горы...

Сообщение » Вт май 04, 2021 21:12

Тут есть тонкий момент. Наш организм ленив и инертен и готов признать перетреном хождение в булочную за углом )

Организму тольео дай повод он тут же себя на диван уложит)
Не страшно если бросят и забудут, страшно когда вспомнят и найдут

Лазурный
Аватара пользователя
Заядлый лошадЁнок
не в сети
Сообщения: 25081
Зарегистрирован: Пн авг 15, 2005 11:13
Благодарил (а): 7546 раз
Поблагодарили: 6117 раз

Re: Ёжик в тумане. Лучше гор могут быть только горы...

Сообщение » Вт май 04, 2021 21:36

Ну, я знаю, ты сторонник преодоления всего и вся ).
Я из другой партии. :mi_ga_et: Умеренных.

karla
Аватара пользователя
ВдохновениЁ
не в сети
Сообщения: 134578
Зарегистрирован: Пт апр 22, 2005 23:36
Откуда: Москва
Благодарил (а): 22126 раз
Поблагодарили: 29472 раза

Re: Ёжик в тумане. Лучше гор могут быть только горы...

Сообщение » Вт май 04, 2021 21:48

Но согласись что организм хитёр и бережлив)
И да от перетрена не рубишься спать обычно. Наоборот)

И вообще я тут очень умеренные направления описываю :men:
Отнюдь вообще не призываю срочно добавить бег на половинку, батут, ролики и ещё неможечко чегонибудь)
Не страшно если бросят и забудут, страшно когда вспомнят и найдут

Таня Ник
Аватара пользователя
Заядлый лошадЁнок
не в сети
Сообщения: 6700
Зарегистрирован: Чт июн 08, 2017 21:41
Откуда: Москва
Благодарил (а): 3707 раз
Поблагодарили: 3433 раза

Re: Ёжик в тумане. Лучше гор могут быть только горы...

Сообщение » Вт май 04, 2021 21:58

karla писал(а):
Вт май 04, 2021 21:48
Но согласись что организм хитёр и бережлив)
Ооо, как я сегодня этот хитрый бережливый организм в бассейн выпинывала! :ps_ih:
Крайний раз была там вечером 29 апреля. Была очень холодная вода и со мной плавал тучный дядечка, создававший волну, которая мне мешала. Было неприятно, и это "неприятно" я запомнила.
Сегодня договорились, что я утром еду плавать, а оттуда на конюшню.
Накануне рассчитала время, во сколько где мне надо быть, чтобы успеть на автобус. Завела под это будильник.
Проснулась сильно раньше будильника. И началось! Ой, там дождь. Ой, в бассейне холодная вода, а на улице всего плюс пять. Ой, может мне сходить туда не до конюшни, а после? Или вообще завтра - что решает один день, какая разница? И тыды, и тыпы.
Уже и будильник прозвеенел, и кошка пришла уточнить, что у нас с завтраком, а я все искала отмазки, почему могу прямо сейчас туда не идти.
Но пошла. Почему, не помню уже :hi_hi_hi:
Вода была теплая, намного теплее обычного. Поплавалось отлично.
На конюшне не задалось сегодня, но это уже другая история.

А вы говорите перетрен...
Но спать хочется, да. После бассейна особенно.
Кто к нам с тем и того, тот от того и того.

tekinka007
Аватара пользователя
Заядлый лошадЁнок
не в сети
Сообщения: 19572
Зарегистрирован: Вт май 24, 2005 12:17
Откуда: Москва
Благодарил (а): 6141 раз
Поблагодарили: 5112 раз
Контакты:

Re: Ёжик в тумане. Лучше гор могут быть только горы...

Сообщение » Вт май 04, 2021 22:00

После бассейна мне лично хочется жрать! :ps_ih:
— поднять паруса!
— капитан, у нас электродвигатель.
— поднять электродвигатель!

Таня Ник
Аватара пользователя
Заядлый лошадЁнок
не в сети
Сообщения: 6700
Зарегистрирован: Чт июн 08, 2017 21:41
Откуда: Москва
Благодарил (а): 3707 раз
Поблагодарили: 3433 раза

Re: Ёжик в тумане. Лучше гор могут быть только горы...

Сообщение » Вт май 04, 2021 22:04

tekinka007 писал(а):
Вт май 04, 2021 22:00
После бассейна мне лично хочется жрать!
Это тоже. Но спать - сильнее.

Кстати про жрать. Я сегодня без обеда и без ужина. Упахалась сначала в бассейне, потом на плацу. Сейчас лежу в кроватке голодная, но я так устала, что мне лень встать и дойти до кухни, не говоря о том, чтобы что-то готовить. Так, наверно, не жрамши спать и лягу.
Кто к нам с тем и того, тот от того и того.

karla
Аватара пользователя
ВдохновениЁ
не в сети
Сообщения: 134578
Зарегистрирован: Пт апр 22, 2005 23:36
Откуда: Москва
Благодарил (а): 22126 раз
Поблагодарили: 29472 раза

Re: Ёжик в тумане. Лучше гор могут быть только горы...

Сообщение » Вт май 04, 2021 22:05

Таня Ник писал(а):
Вт май 04, 2021 21:58
karla писал(а):
Вт май 04, 2021 21:48
Но согласись что организм хитёр и бережлив)
Ооо, как я сегодня этот хитрый бережливый организм в бассейн выпинывала! :ps_ih:
Крайний раз была там вечером 29 апреля. Была очень холодная вода и со мной плавал тучный дядечка, создававший волну, которая мне мешала. Было неприятно, и это "неприятно" я запомнила.
Сегодня договорились, что я утром еду плавать, а оттуда на конюшню.
Накануне рассчитала время, во сколько где мне надо быть, чтобы успеть на автобус. Завела под это будильник.
Проснулась сильно раньше будильника. И началось! Ой, там дождь. Ой, в бассейне холодная вода, а на улице всего плюс пять. Ой, может мне сходить туда не до конюшни, а после? Или вообще завтра - что решает один день, какая разница? И тыды, и тыпы.
Уже и будильник прозвеенел, и кошка пришла уточнить, что у нас с завтраком, а я все искала отмазки, почему могу прямо сейчас туда не идти.
Но пошла. Почему, не помню уже :hi_hi_hi:
Вода была теплая, намного теплее обычного. Поплавалось отлично.
На конюшне не задалось сегодня, но это уже другая история.

А вы говорите перетрен...
Но спать хочется, да. После бассейна особенно.
Оооочень знакомая история)
tekinka007 писал(а):
Вт май 04, 2021 22:00
После бассейна мне лично хочется жрать! :ps_ih:
Мне после ничего не хочется, только что бы кто нибудь откантовал куда нибудь)
Не страшно если бросят и забудут, страшно когда вспомнят и найдут

Лазурный
Аватара пользователя
Заядлый лошадЁнок
не в сети
Сообщения: 25081
Зарегистрирован: Пн авг 15, 2005 11:13
Благодарил (а): 7546 раз
Поблагодарили: 6117 раз

Re: Ёжик в тумане. Лучше гор могут быть только горы...

Сообщение » Вт май 04, 2021 22:22

karla писал(а):
Вт май 04, 2021 21:48
Но согласись что организм хитёр и бережлив)
Соглашусь, но с этим можно работать не только ломая его через колено.

Если нагрузка подобрана правильно, она не на диван укладывает, а реально бодрит. А если ещё и этап восстановления учтён, организм адаптируется и новая порция нагрузки заходит на ура.
Но я это все плохо излагаю. Вот первый мой тренер прям лекции читал на тренировках и все эти принципы на мне сработали.
Кстати, Таня, он теперь в Митино работает. :mi_ga_et:

Таня Ник
Аватара пользователя
Заядлый лошадЁнок
не в сети
Сообщения: 6700
Зарегистрирован: Чт июн 08, 2017 21:41
Откуда: Москва
Благодарил (а): 3707 раз
Поблагодарили: 3433 раза

Re: Ёжик в тумане. Лучше гор могут быть только горы...

Сообщение » Вт май 04, 2021 22:34

Лазурный писал(а):
Вт май 04, 2021 22:22
Кстати, Таня, он теперь в Митино работает.
Это здорово, но фитнес-клубы требуют брать карту на N месяцев. Сейчас у меня в АкваЛайф до июля, мне у них бассейн нравится по глубине (мелкий) и расположение удобное (на полдороги между домом и конюшней - местами, где я чаще всего бываю :hi_hi_hi:) Покупать еще один и брать к нему персональные тренировки... Хотелось бы, да - мне сейчас нужен грамотный специалист рядом. Но не по карману совсем такое. А разовый, например, гостевой визит мало что даст.
Но мы вернемся к этой теме позже (если к тому времени у меня все не наладится или я не убьюсь нафиг)
Кто к нам с тем и того, тот от того и того.

Лазурный
Аватара пользователя
Заядлый лошадЁнок
не в сети
Сообщения: 25081
Зарегистрирован: Пн авг 15, 2005 11:13
Благодарил (а): 7546 раз
Поблагодарили: 6117 раз

Re: Ёжик в тумане. Лучше гор могут быть только горы...

Сообщение » Вт май 04, 2021 23:25

Не, разовый визит ничего не даст.
А вот когда будешь карту новую покупать, можно подумать.

karla
Аватара пользователя
ВдохновениЁ
не в сети
Сообщения: 134578
Зарегистрирован: Пт апр 22, 2005 23:36
Откуда: Москва
Благодарил (а): 22126 раз
Поблагодарили: 29472 раза

Re: Ёжик в тумане. Лучше гор могут быть только горы...

Сообщение » Ср май 05, 2021 08:41

Лазурный писал(а):
Вт май 04, 2021 22:22
Соглашусь, но с этим можно работать не только ломая его через колено.
Откуда же это колено? ) Почему норм нагрузка это сразу колено? )))

Лан, не буду Танин дневник засорять, у себя отпишусь позже)
Не страшно если бросят и забудут, страшно когда вспомнят и найдут

Таня Ник
Аватара пользователя
Заядлый лошадЁнок
не в сети
Сообщения: 6700
Зарегистрирован: Чт июн 08, 2017 21:41
Откуда: Москва
Благодарил (а): 3707 раз
Поблагодарили: 3433 раза

Re: Ёжик в тумане. Лучше гор могут быть только горы...

Сообщение » Ср май 05, 2021 09:29

Чей-та засорять сразу? ()()_))) Пишите пишите, я лицо заинтересованное. Ну то есть я у Веры в дневнике все это прочитать могу, но раз уж вы начали здесь...
Кто к нам с тем и того, тот от того и того.

Лазурный
Аватара пользователя
Заядлый лошадЁнок
не в сети
Сообщения: 25081
Зарегистрирован: Пн авг 15, 2005 11:13
Благодарил (а): 7546 раз
Поблагодарили: 6117 раз

Re: Ёжик в тумане. Лучше гор могут быть только горы...

Сообщение » Ср май 05, 2021 11:35

Ну, я, собственно, почти все сказала.
Есть такое понятие, как период втягивания. В зависимости от состояния организма это от 1 до 3 месяцев. В этот период важно соблюдать регулярность, но не надо ждать результатов. Организму пока надо просто привыкнуть к изменению условий.
А если человека рубит на лету, все болит и спать постоянно хочется - это не его нагрузка, во всяком случае, не втягивающая и не оздоровительная. Тонус, небольшая боль, усталость может быть сутки-двое, за это время должно пройти восстановление и появиться силы на новую тренировку.

Charly
Аватара пользователя
Заядлый лошадЁнок
не в сети
Сообщения: 35722
Зарегистрирован: Сб фев 09, 2013 15:20
Благодарил (а): 9955 раз
Поблагодарили: 6210 раз

Re: Ёжик в тумане. Лучше гор могут быть только горы...

Сообщение » Ср май 05, 2021 12:04

Слушай, ну спать может хотеться по миллиону причин не связанных с нагрузками. Или связанных опосредованно.
И болеть первое время будет по любому, никуда от этого не деться. Другое дело, что надо понимать, где молочная кислота, а где что-то не то.
Нельзя втянуться не выйдя из зоны комфорта. А выход из зоны комфорта - это логичный дискомфорт в той или иной форме. А на выносливость надо добавлять нагрузку на неотдохнувший организм. Не убивать в ноль, но и не давать полностью восстанавливаться после каждого подхода.
Оно вам надо?

Лазурный
Аватара пользователя
Заядлый лошадЁнок
не в сети
Сообщения: 25081
Зарегистрирован: Пн авг 15, 2005 11:13
Благодарил (а): 7546 раз
Поблагодарили: 6117 раз

Re: Ёжик в тумане. Лучше гор могут быть только горы...

Сообщение » Ср май 05, 2021 12:10

Charly писал(а):
Ср май 05, 2021 12:04
Нельзя втянуться не выйдя из зоны комфорта. А выход из зоны комфорта - это логичный дискомфорт в той или иной форме.
Так я ее говорю, что вообще без дискомфорта.
Но умеренного.
Я ж писала: небольшой стресс - развитие и адаптация. Большой стресс - упс.(

Ответить