Ёжик в тумане с приветом из Ингушетии

Повествуем о повседневности: как растём, куда катимся…

Модераторы: karla, Sinica

Автор
Сообщение
Лазурный
Аватара пользователя
Заядлый лошадЁнок
не в сети
Сообщения: 25081
Зарегистрирован: Пн авг 15, 2005 11:13
Благодарил (а): 7546 раз
Поблагодарили: 6117 раз

Re: Ёжик в тумане. Лучше гор могут быть только горы...

Сообщение » Пн июл 19, 2021 11:21

Таня Ник писал(а):
Пн июл 19, 2021 08:07
У нас, как выяснилось, абонемент берётся к конкретному тренеру, и поменять его в процессе не получится. Так что на 10 уроков мне никуда не деться.
Везде, гдя я занималась, так и было. Обычная практика, видимо.
Но если тебе все же тренер совсем не зайдет, спроси потом, у кого из тренеров есть диплом FPA. В большинстве случаев оттуда все-таки более-менее приличные тренеры выходят.
В частности, наверное потому, что его невозможно закончить совсем без мозгов)). у них высокие требования.

Charly
Аватара пользователя
Заядлый лошадЁнок
не в сети
Сообщения: 35722
Зарегистрирован: Сб фев 09, 2013 15:20
Благодарил (а): 9955 раз
Поблагодарили: 6210 раз

Re: Ёжик в тумане. Лучше гор могут быть только горы...

Сообщение » Пн июл 19, 2021 11:28

Лазурный писал(а):
Пн июл 19, 2021 11:21
Обычная практика, видимо.
У нас можно сменить, но через скандал. Обычно идут навстречу, если тренер совсем не подходит. Но по умолчанию да - абонемент берется к конкретному тренеру и поменять можно только если тренер уволился.
Оно вам надо?

Таня Ник
Аватара пользователя
Заядлый лошадЁнок
не в сети
Сообщения: 6700
Зарегистрирован: Чт июн 08, 2017 21:41
Откуда: Москва
Благодарил (а): 3707 раз
Поблагодарили: 3433 раза

Re: Ёжик в тумане. Лучше гор могут быть только горы...

Сообщение » Пн июл 19, 2021 12:24

Между тем, на удивление не болит ничего после вчерашнего, и сегодня благодаря упражнениям на спину я прекрасно отъездила на кобыле выездковую тренировку, сама кайфуя от того, как круто, оказывается, могу. Как сказала Маша, значит, упражнения тренер в зале подобрал правильные. Два занятия - и уже ощутимый толк есть.
Кто к нам с тем и того, тот от того и того.

Лазурный
Аватара пользователя
Заядлый лошадЁнок
не в сети
Сообщения: 25081
Зарегистрирован: Пн авг 15, 2005 11:13
Благодарил (а): 7546 раз
Поблагодарили: 6117 раз

Re: Ёжик в тумане. Лучше гор могут быть только горы...

Сообщение » Пн июл 19, 2021 12:26

Ну, так отлично же.

karla
Аватара пользователя
ВдохновениЁ
не в сети
Сообщения: 134578
Зарегистрирован: Пт апр 22, 2005 23:36
Откуда: Москва
Благодарил (а): 22126 раз
Поблагодарили: 29472 раза

Re: Ёжик в тумане. Лучше гор могут быть только горы...

Сообщение » Пн июл 19, 2021 12:34

Таня Ник писал(а):
Пн июл 19, 2021 12:24
Между тем, на удивление не болит ничего после вчерашнего, и сегодня благодаря упражнениям на спину я прекрасно отъездила на кобыле выездковую тренировку, сама кайфуя от того, как круто, оказывается, могу. Как сказала Маша, значит, упражнения тренер в зале подобрал правильные. Два занятия - и уже ощутимый толк есть.
Тап просто замечательно

Тренеры сейчас обычно ИП и ты как бы заключаешь договор именно с ним, с не м залом
Платила через кассу или сразу тренеру? Если второе то зал тут не причём. Просто в твою оплату входит аренда зала на индивидуальное время
Не страшно если бросят и забудут, страшно когда вспомнят и найдут

Charly
Аватара пользователя
Заядлый лошадЁнок
не в сети
Сообщения: 35722
Зарегистрирован: Сб фев 09, 2013 15:20
Благодарил (а): 9955 раз
Поблагодарили: 6210 раз

Re: Ёжик в тумане. Лучше гор могут быть только горы...

Сообщение » Пн июл 19, 2021 13:21

Таня Ник писал(а):
Пн июл 19, 2021 12:24
Два занятия - и уже ощутимый толк есть.
Уже хорошо, а насчет еды и сна, просто обноворить, что такой вариант тебе не нужен/не удобен и работаете без этого. Стабильные тренировки по любому будут на пользу похудению и насиловать себя ради "прямо завтра" смысла никакого.
Оно вам надо?

karla
Аватара пользователя
ВдохновениЁ
не в сети
Сообщения: 134578
Зарегистрирован: Пт апр 22, 2005 23:36
Откуда: Москва
Благодарил (а): 22126 раз
Поблагодарили: 29472 раза

Re: Ёжик в тумане. Лучше гор могут быть только горы...

Сообщение » Пн июл 19, 2021 13:39

А можно и не обговаривать) если не решить что именно этот тренер твой гуру, то поступать по факту. Что-то применять, глупостей то он вроде не говорит, что то за невозможностью пропускать
Не страшно если бросят и забудут, страшно когда вспомнят и найдут

Лазурный
Аватара пользователя
Заядлый лошадЁнок
не в сети
Сообщения: 25081
Зарегистрирован: Пн авг 15, 2005 11:13
Благодарил (а): 7546 раз
Поблагодарили: 6117 раз

Re: Ёжик в тумане. Лучше гор могут быть только горы...

Сообщение » Пн июл 19, 2021 13:46

Не, ну просто кивать головой на его идеи и не делать так себе вариант. Он будет пытаться понять, почему его схема не работает, и не понимать.
Лучше встроить в реальность то, что встраивается. Где-то реальность слегка подогнать под новые вводные.

Вообще человек, которого ты видишь третий раз в жизни, должен что-то уж очень выдающееся иметь, чтобы сразу стать тебе гуру на ровном месте.

karla
Аватара пользователя
ВдохновениЁ
не в сети
Сообщения: 134578
Зарегистрирован: Пт апр 22, 2005 23:36
Откуда: Москва
Благодарил (а): 22126 раз
Поблагодарили: 29472 раза

Re: Ёжик в тумане. Лучше гор могут быть только горы...

Сообщение » Пн июл 19, 2021 13:58

Слш мне кажется не проблемы клиента если тренер не может что то понять) обозначить конечно придётся, просто потому что он попытается контролировать процесс и будет задавать вопросы
Не страшно если бросят и забудут, страшно когда вспомнят и найдут

Charly
Аватара пользователя
Заядлый лошадЁнок
не в сети
Сообщения: 35722
Зарегистрирован: Сб фев 09, 2013 15:20
Благодарил (а): 9955 раз
Поблагодарили: 6210 раз

Re: Ёжик в тумане. Лучше гор могут быть только горы...

Сообщение » Пн июл 19, 2021 14:02

Согласна с Юлей. Просто пропускать мимо ушей можно когда это разовая акция. А если планируется курс, то таки есть смысл оговорить что что-то сделать не получится. Меньше будет вопросов.
Оно вам надо?

karla
Аватара пользователя
ВдохновениЁ
не в сети
Сообщения: 134578
Зарегистрирован: Пт апр 22, 2005 23:36
Откуда: Москва
Благодарил (а): 22126 раз
Поблагодарили: 29472 раза

Re: Ёжик в тумане. Лучше гор могут быть только горы...

Сообщение » Пн июл 19, 2021 14:10

Вопросы всё равно будут)
Не страшно если бросят и забудут, страшно когда вспомнят и найдут

Charly
Аватара пользователя
Заядлый лошадЁнок
не в сети
Сообщения: 35722
Зарегистрирован: Сб фев 09, 2013 15:20
Благодарил (а): 9955 раз
Поблагодарили: 6210 раз

Re: Ёжик в тумане. Лучше гор могут быть только горы...

Сообщение » Пн июл 19, 2021 14:12

Не будет недоумения почему не работает и не будет "я говорил делать так, а вы не делаете! ". А так-то само собой, что всех вопросов одним разговором не снять.
Оно вам надо?

Таня Ник
Аватара пользователя
Заядлый лошадЁнок
не в сети
Сообщения: 6700
Зарегистрирован: Чт июн 08, 2017 21:41
Откуда: Москва
Благодарил (а): 3707 раз
Поблагодарили: 3433 раза

Re: Ёжик в тумане. Лучше гор могут быть только горы...

Сообщение » Пн июл 19, 2021 15:28

Платила я через кассу.
По поводу питания он мне сегодня пришлёт план, поглядим. Интересовался, ем ли я морепродукты))
Кто к нам с тем и того, тот от того и того.

Лазурный
Аватара пользователя
Заядлый лошадЁнок
не в сети
Сообщения: 25081
Зарегистрирован: Пн авг 15, 2005 11:13
Благодарил (а): 7546 раз
Поблагодарили: 6117 раз

Re: Ёжик в тумане. Лучше гор могут быть только горы...

Сообщение » Пн июл 19, 2021 15:44

Ишь, молодец какой.
Мне Иван сразу сказал, что планами питания заморачивается за отдельные деньги.
Т.е. может, умеет, практикует, но по его опыту - плана придерживается тот, кто этого сам хочет. Вот если есть запрос от клиента и готовность за это заплатить - тогда, с некоторой степенью вероятности, клиент будет соблюдать то, что предложено. Если же это исходит от тренера - как правило, клиент в гробу видал это все. А тренер тратит время, хороший план требует расчета и подготовки.
Последний раз редактировалось Лазурный Пн июл 19, 2021 15:52, всего редактировалось 1 раз.

karla
Аватара пользователя
ВдохновениЁ
не в сети
Сообщения: 134578
Зарегистрирован: Пт апр 22, 2005 23:36
Откуда: Москва
Благодарил (а): 22126 раз
Поблагодарили: 29472 раза

Re: Ёжик в тумане. Лучше гор могут быть только горы...

Сообщение » Пн июл 19, 2021 15:45

А, если через кассу то другое дело. Тогда можно менять тренера. Это будет скандал. И большой. Но технически можно.

Так ты ешь морепродукты?)
Ща как устриц пропишет)
Не страшно если бросят и забудут, страшно когда вспомнят и найдут

Таня Ник
Аватара пользователя
Заядлый лошадЁнок
не в сети
Сообщения: 6700
Зарегистрирован: Чт июн 08, 2017 21:41
Откуда: Москва
Благодарил (а): 3707 раз
Поблагодарили: 3433 раза

Re: Ёжик в тумане. Лучше гор могут быть только горы...

Сообщение » Пн июл 19, 2021 15:48

Лазурный писал(а):
Пн июл 19, 2021 15:44
А тренер тратит время, хороший план требует расчета и подготвоки.
Я ж говорю, с энтузиазмом за дело взялся. Это пугает :du_ma_et:
karla писал(а):
Пн июл 19, 2021 15:45
Так ты ешь морепродукты?)
Ем.
karla писал(а):
Пн июл 19, 2021 15:45
Ща как устриц пропишет)
Креветок :hi_hi_hi: (кстати, кроме шуток, это будет прям отдушина. С креветками под лимонным соусом я готова примириться с исключением из рациона пиццы...)
Кто к нам с тем и того, тот от того и того.

karla
Аватара пользователя
ВдохновениЁ
не в сети
Сообщения: 134578
Зарегистрирован: Пт апр 22, 2005 23:36
Откуда: Москва
Благодарил (а): 22126 раз
Поблагодарили: 29472 раза

Re: Ёжик в тумане. Лучше гор могут быть только горы...

Сообщение » Пн июл 19, 2021 15:50

Креветки это хороший тренер)
Не страшно если бросят и забудут, страшно когда вспомнят и найдут

Charly
Аватара пользователя
Заядлый лошадЁнок
не в сети
Сообщения: 35722
Зарегистрирован: Сб фев 09, 2013 15:20
Благодарил (а): 9955 раз
Поблагодарили: 6210 раз

Re: Ёжик в тумане. Лучше гор могут быть только горы...

Сообщение » Пн июл 19, 2021 15:58

Таня Ник писал(а):
Пн июл 19, 2021 15:48
кстати, кроме шуток, это будет прям отдушина. С креветками под лимонным соусом я готова примириться с исключением из рациона пиццы...
Креветки прекрасная диетическая еда. :-)
Посмотри, что предложит. Может не так все и плохо окажется и с небольшими корректирлвками прлучится использовать себе во благо.)))
Оно вам надо?

Таня Ник
Аватара пользователя
Заядлый лошадЁнок
не в сети
Сообщения: 6700
Зарегистрирован: Чт июн 08, 2017 21:41
Откуда: Москва
Благодарил (а): 3707 раз
Поблагодарили: 3433 раза

Re: Ёжик в тумане. Лучше гор могут быть только горы...

Сообщение » Вт июл 20, 2021 12:57

Слушайте. Получила я типа :ti_pa: схему питания.
Я не знаю, как тренер это считал, но яичница из трех яиц с сыром на завтрак, арахис на перекус, стейк из семги, брокколи и гречка в обед, салат с креветками на перекус, рис с куриной грудкой на ужин - я, блин, лопну столько жрать! Я реально в обычной жизни намного меньше ем. Ну хотя бы потому, что яичницы из трех яиц, да еще с сыром, моему организму хватит часов до 16 без подпитки.
И это не считая того, что меню мне прислали на один день. Я поинтересовалась, как же так, я ж одурею целый месяц семгу с креветками лопать? "Можно эти продукты готовить по-разному", ответили мне.

Я разочарована. Я думала, план питания - это рацион хотя бы на неделю. Ну знаете, как в детском садике вешают подробное меню, чтобы родители знали, чем их детей кормят. Я думала, питание для похудения - это овощи (из овощей здесь предлагаются только брокколи и помидоры), котлетки на пару, а уж никак не сыр, сёмга и арахис.

Самое интересное, что я была готова согласиться с необходимостью перейти на правильное питание, обдумывала вариант совмещать два приема пищи в один - какая, в конце концов, разница, количество калорий не поменяется от этого. А теперь, пожалуй, нет, я окончательно против. Дефицит калорий я и сама себе организовать могу, калькулятором и весами пользоваться умею.

Прям ррррррр, короче. Пойду голубику с мороженкой есть.

А, еще совет на все времена - стакан воды сразу после сна. Идите нафиг, оно в меня не лезет!
Кто к нам с тем и того, тот от того и того.

tekinka007
Аватара пользователя
Заядлый лошадЁнок
не в сети
Сообщения: 19572
Зарегистрирован: Вт май 24, 2005 12:17
Откуда: Москва
Благодарил (а): 6141 раз
Поблагодарили: 5112 раз
Контакты:

Re: Ёжик в тумане. Лучше гор могут быть только горы...

Сообщение » Вт июл 20, 2021 13:35

Вода - вопрос привычки. Я лимон добавляю в неё, так вкуснее. Раньше не пила, а теперь прям не могу без воды утром.

А питание, такое ощущение, что для спортсмена под серьёзными нагрузкам. Хотя, вопрос в количестве.
Но мороженки, торта и пиццы там нет))
— поднять паруса!
— капитан, у нас электродвигатель.
— поднять электродвигатель!

Таня Ник
Аватара пользователя
Заядлый лошадЁнок
не в сети
Сообщения: 6700
Зарегистрирован: Чт июн 08, 2017 21:41
Откуда: Москва
Благодарил (а): 3707 раз
Поблагодарили: 3433 раза

Re: Ёжик в тумане. Лучше гор могут быть только горы...

Сообщение » Вт июл 20, 2021 13:48

В прошлом году я участвовала в фитнес-марафоне из ВКонтакта, рассказывала, по-моему, мы тут еще упражнения разные обсуждали. Так вот тренер там говорил, что главное в похудении - дефицит калорий и физические нагрузки. За то лето я похудела с 78 до 74 без физкультуры вообще, просто за счет того, что стала считать все вплоть до молока в кофе. Это было муторно, но какое-то время работало.
Потом считать забила, сейчас мой вес болтается между 71 и 69 в зависимости от... не знаю, чего )) Конечно, за год минус 8-9 кг - маловато, но я сделала это, абсолютно не насилуя себя. Ну на конюшне тренер время от времени подпинывала в нужном направлении, чтобы я мотивацию не теряла.

Тут же тренер сказал, что питание должно быть белковым, чтобы во время тренировок сжигался жир, а не мышцы. КБЖУ рациона, который он мне предложил - 1489/148 г/59 г/97 г.
Мой дефицит калорий был всегда 1200. БЖУ я никогда не считала, я в этом вообще ничего не понимаю. Слово "сушка" стойко ассоциируется у меня с качками, мне это совсем не надо. А ведь цели свои я тренеру назвала более чем конкретно. Сбросить лишний вес в процессе работы над основной задачей - это одно. Делать из меня сгусток мышц на белковой диете - другое.

Больше всего меня пугает, что я в этой теме ни бум-бум, и мне упорно кажется, что ведут меня куда-то не туда. Потому что я себе это совсем не так представляла.
Кто к нам с тем и того, тот от того и того.

Charly
Аватара пользователя
Заядлый лошадЁнок
не в сети
Сообщения: 35722
Зарегистрирован: Сб фев 09, 2013 15:20
Благодарил (а): 9955 раз
Поблагодарили: 6210 раз

Re: Ёжик в тумане. Лучше гор могут быть только горы...

Сообщение » Вт июл 20, 2021 14:04

Питание как раз самое что ни на есть правильное.))))
На одних овощах далеко не уедешь. Нужно обязательно и мясо и рыбу и сыр. Вопрос в количествах, да.

Белок можно посчитать в приложении. Если в твоем рационе его достаточно, то и не парься. То, что предложил тебе тренер это не для качков и не совсем белковая диета, так что сгустком мышц ты не станешь в любом случае. А повысить или нет калории можно уже по ходу смотреть - может и будет смысл на фоне тренировок, а может и так хорошо пойдет.
Оно вам надо?

Лазурный
Аватара пользователя
Заядлый лошадЁнок
не в сети
Сообщения: 25081
Зарегистрирован: Пн авг 15, 2005 11:13
Благодарил (а): 7546 раз
Поблагодарили: 6117 раз

Re: Ёжик в тумане. Лучше гор могут быть только горы...

Сообщение » Вт июл 20, 2021 15:07

Таня Ник писал(а):
Вт июл 20, 2021 12:57
Я разочарована. Я думала, план питания - это рацион хотя бы на неделю. Ну знаете, как в детском садике вешают подробное меню, чтобы родители знали, чем их детей кормят. Я думала, питание для похудения - это овощи (из овощей здесь предлагаются только брокколи и помидоры), котлетки на пару, а уж никак не сыр, сёмга и арахис.
Нет, это нормальное питание. И про белок все правильно, белок без жиров, медленные угли и овощи в разных видах - это то, что нужно.
Только что-то как-то убого и без выбора продуктов.
Это образец на 1 день. Так планы не пишутся.
Делать из меня сгусток мышц на белковой диете - другое.
Это самая, наверное, распространенная ошибка всех женщин, начинающих заниматься силовыми.
Сделать из себя сгусток мышц из нулевого уровня - это лет 5 целенаправленной пахоты. Ты кончишься гораздо раньше.
Посмотри в залах вокруг себя. Там сейчас много теток разных возрастов. Даже тренеры женщины не могут похвастаться избытком мышечной массы, т.к. нихрена не растет без химии. Клиенток, раскачавшихся хотя бы до видимого рельефа - единицы.
Так что не боись. Стать качком не грозит ни тебе, ни мне, ни 98% клиенток зала.

Так у нас не получится :-)
phpBB [video]
Последний раз редактировалось Лазурный Вт июл 20, 2021 15:45, всего редактировалось 1 раз.

karla
Аватара пользователя
ВдохновениЁ
не в сети
Сообщения: 134578
Зарегистрирован: Пт апр 22, 2005 23:36
Откуда: Москва
Благодарил (а): 22126 раз
Поблагодарили: 29472 раза

Re: Ёжик в тумане. Лучше гор могут быть только горы...

Сообщение » Вт июл 20, 2021 15:45

Меня, смутило брокколи на месяц)
Рили? Сейчас именно брокколи, когда огурцы, кабачки, цв капуста, баклажаны. Какая нах брокколи.
И где все эти вишни, черешни арбузы?
Всё таки план питания надо составлять исходя из сезона.
А не один навсегда
Не страшно если бросят и забудут, страшно когда вспомнят и найдут

Таня Ник
Аватара пользователя
Заядлый лошадЁнок
не в сети
Сообщения: 6700
Зарегистрирован: Чт июн 08, 2017 21:41
Откуда: Москва
Благодарил (а): 3707 раз
Поблагодарили: 3433 раза

Re: Ёжик в тумане. Лучше гор могут быть только горы...

Сообщение » Вт июл 20, 2021 15:49

Лазурный писал(а):
Вт июл 20, 2021 15:07
Посмотри в залах вокруг себя.
У нас зал пустой, смотреть там не на кого :hi_hi_hi: Меня вообще удивляет, как этот клуб выживает при такой посещаемости - у них реально огромные площади, очень много тренажеров, бассейны, сауны - что на Первомайской я ходила, что на Горбунова вот... При этом цены на карты сильно ниже таких же клубов других марок, а народу нет вообще. На сайте счетчик стоит еще со времен карантина - в часы пик 20 человек из 200 разрешенных это максимум, что я видела. Однажды, правда, я попала, когда вся эта толпа в бассейн ломанулась - вот это был трэш.
Лазурный писал(а):
Вт июл 20, 2021 15:07
Но вообще это, конечно, не план питания. Это образец на 1 день. Так планы не пишутся.
Так в том и беда, что тренер назвал это "План питания" и на мой вопрос, должна ли я ежедневно есть вот это всё, ответил "Да". :sh_ok: Как мне после таких странностей доверять человеку?
Лазурный писал(а):
Вт июл 20, 2021 15:07
Это самая, наверное, распространенная ошибка всех женщин, начинающих заниматься силовыми.
Я не из-за занятия силовыми напряглась. А из-за фразы тренера про белок и "сушку". Занятие силовыми + много белка = рост мышц.
Кто к нам с тем и того, тот от того и того.

Ответить