Лучше чем я не найти, но и хуже не бывает

[Charly]

А у вас тут еще отдельная разминка есть? А что делаете? Интересно. У нас разминка есть, но у нас гибкость и потенцтально элементы акробатики. На зумбу когда ходила никакой отдельной разминки не было. Заминка была. В виде медленного танца.

[karla]

Зумба и бодикомбат ещё это такой формат без разминки)
Я дико удивилась когда впервые столкнулась. Сразу прыг и понеслись

Разминка разогреть размять всё что потребуется в процессе
Шея, руки, плечи, грудной отдел, поясница, бёдра, ноги.
С элементами из связки которую будем долбить

[karla]

Могу в след раз снять)

[Sinica]

Мне вот больше нравится , когда разминка в процессе:)))

[karla]

Мне вот больше нравится , когда разминка в процессе:)))

А это танцевальное как я поняла)
Но по идее нужно приходить уже размятым
Разминка включенная в тренировку это фитнесс. Фитнесс бокс, фитнесс танцы, фитнесс всё
Норм тренировка пришёл уже размятым и не тратишь время на ерунду)

[Charly]

Разминка в процессе иногда травмоопасно, но иногда норм. В той же зумбе. Здесь на вид тоже ничего криминального, поэтому удивилась.

Сними. Прямо интересно стало.

[karla]

вчера ленилась по хохяйству)
сегодня пятница
всё в традициях
пилатес

phpBB [video]

танцуем

phpBB [video]

Charly,
разминка

phpBB [video]

[Charly]

Спасибо.
Все-равно не очень понимаю зачем это в данном случае, но что мнете понятно.

[karla]

погуляли












вот тут во дворе зашли какао выпили)




по дороге зашли посмотрели ледяные скульптуры
красивые. Ночью наверное совсем хорошо

[karla]

побегала. колено на удивление прилично себя вел
хотя с утра лестница была проблемой
вчера отдыхала от всех физкультур

phpBB [video]

[karla]

всё сложное) на низком пульсе)

phpBB [video]

[karla]

интервал

phpBB [video]

потом поплавала немножко
на удивление бассейн был пуст
так что километр в удовольствие

[karla]

вчера опят навестила эллипс
решила поставить задачу один темп на все нагрузки
и не получилось. не в том смысле в котором думала)
схема такая. по пять трекков
первый разогревочны на 3, потом три,7,10, 15 на одном темпе
дальше повторяем, только первый становится не разогревочным а успокаивающим)
привести в порядок пульс
план был темп 6.30-7
и тут провал
сразу после разогреваемого пошла на 5.30
ужаснулась что и на 15 придётся его держать
ну придется...
держала с трудом. А основная засада потом когда после успокоения ты выстреливаешь на 4.30
и хрен что с этим можно поделать.
обидно понижаться)

ещё и музыкальные трекки такие бодрые шли.
кароч полный провал)
40 минут
а потом танцы)

phpBB [video]

дурацкие мультики и их музыка лучше всего подходит к тому что я там делаю)

[karla]

вечером словила странное чувство
когда у тебя ничего не болит. ни голова. ни колени, ни шпора. а жива ли? основная мысль)

лучший способ пойти сегодня в зла это план купить в спортмастере новую маечку. если получится)

[Sinica]

Элипс тебя омолаживает

[karla]

Элипс тебя омолаживает

Не иначе)
Или сняла ледоступы
Есть подозрение что колени от них взвыли)

Решила лучше буду головой падать. Всё равно предмет тёмный мало используемый)

[Charly]

когда у тебя ничего не болит. ни голова. ни колени, ни шпора. а жива ли? основная мысль)

Иногда меня тоже такие мысли посещают, если вдруг.

[karla]

по дороге в зал
бесстрашные воробьи)








в зале бодилоу

phpBB [video]

[Лазурный]

Есть подозрение что колени от них взвыли)

А очень может быть.

[karla]

танцем в черном)






тренер попала)

phpBB [video]

[karla]

вчера решила сделать пиццу
крайний раз где то в нулевых)
зачем почему не помню Обычно мы такое не едим
совершила частую для российских хозяек ошибку Системную
называется всего до хуя))
не итальянский вариант два кусочка салями три листочка райхона)
я тоже положила пять кусочков салями. красиво так разложила) фиг их найдёшь в тонне бекона и подушке из сыра)
но пирог получился вкусный) можно назвать его пиццовый пирог)


утром прогулялись мимо паркрана в Кусково
никак не присоединимся) то проспали. то скользко, то забег отменили, то колени отвалились)

[Charly]

но пирог получился вкусный) можно назвать его пиццовый пирог)

Главное, что вкусно.
Ни разу пиццу не делала, но все кто делали да, увлекались начинкой.

[Sinica]

о. Я в пицце уже мастер. Мои ж дети требуют, поэтому я научилась сдерживать порывы положить побольше. Ну и освоила супер мега тонкое тесто:)

[Madina]

А вы тесто сами делаете или готовое используете?
Дрожжевое или слоёное...

[Sinica]

я сама. там делать то нечего. :))