Бег. #пробег

[karla]

СМ задал вопрос какие таблички видела на забегах

[karla]

06.07.2025. Хибины, Мурманская область, Россия. 2 погибших, 2 пострадавших.
6 июля 2025 года в ходе трейлового забега "Хибины" в Мурманской области в результате переохлаждения погибли двое участников - 61-летняя жительница Санкт-Петербурга и 47-летний москвич. Ещё два человека с признаками переохлаждения были госпитализированы с травмами средней степени тяжести. Трагедия произошла из-за резкого ухудшения погодных условий, несмотря на то, что организаторы ранее рассматривали возможность отмены мероприятия по рекомендациям МЧС. Следственный комитет РФ возбудил уголовное дело по статье 238 УК РФ (оказание услуг, не отвечающих требованиям безопасности). В настоящее время проводится расследование всех обстоятельств происшествия.

Информация: Mash, Регион 51, Mash, соцсети

UPD: Уточнение
—
#Смерть #Россия #Хибины #Мурманская_область #Трейл
@Mountain_Accidents

Уточнение

61-летняя жительница Санкт-Петербурга финишировала вместе с замыкающим, с ней все в порядке. Общее количество погибших и пострадавших уточняется.

Информация: соцсети

https://t.me/mountain_accidents/9492

[karla]

https://t.me/traildechulkovo/705
Прошедший забег в Чулково)

[karla]

«Если бы я знал заранее, что у меня отнимут мировой рекорд за финиш с флагом, я все равно бы финишировал с триколором!»

Иван Заборский – ультрамарафонец, который побеждает там, где заканчиваются человеческие силы. Олицетворение стойкости, упорства и русской воли.

В 2025 году он победил на чемпионате мира по шестисуточному бегу во Франции, установил мировой рекорд - 1047 километров 554 метра. Но его победу отказались признавать официально, потому что он финишировал с российским триколором в руках.

В условиях, когда политика вмешивается в спорт, Иван выбирает быть собой: бежать с флагом России, несмотря на последствия.

#подОднимФлагом
#вижуфлагРоссии

Про людей
https://t.me/golosmordora1/48982

[karla]

Гордимся собой
)

Почему бегуны умнее, счастливее и «круче» других людей

Это не просто слова! Есть прям уже реальные исследования. Вот вам пруф

Базовой мы привыкли думать, что бег — это только про здоровье и выносливость.
Да, он укрепляет сердце, тренирует лёгкие и помогает держать форму.
Но учёные утверждают: всё гораздо интереснее.
Бег меняет мозг, улучшает настроение и даже влияет на личность.
И да — у бегунов действительно больше причин считать себя особенными.
⸻

Бег делает мозг острее 🧠
Регулярные пробежки связаны с улучшением когнитивных функций.
Во время бега в мозге увеличивается уровень веществ, отвечающих за настроение и снижение стресса.

Учёные из Университета Калгари выяснили, что бег улучшает память и работу мозга, а ещё помогает замедлить возрастные изменения.
⸻

Изменения в структуре мозга
Бег влияет не только на работу, но и на «архитектуру» мозга.

В журнале Brain Structure and Function опубликованы данные: у бегунов на длинные дистанции увеличивается объём серого вещества в зонах, отвечающих за память и контроль действий.
Именно поэтому они лучше концентрируются, принимают решения и планируют.
⸻

Бег и новые нейроны
Одно из самых крутых открытий: бег запускает нейрогенез — появление новых нейронных клеток.

Обзор в Frontiers in Human Neuroscience показал: регулярные пробежки улучшают память даже у пожилых людей, потому что стимулируют рост нейронов и усиливают связи между ними.
⸻

Достаточно 10 минут ⏱
Не нужно марафонов, чтобы почувствовать эффект.

Исследование в Scientific Reports доказало: всего 10 минут бега в среднем темпе активируют префронтальную кору — зону мозга, отвечающую за настроение и сложные когнитивные процессы.

А данные Johns Hopkins Medicine говорят: у бегунов увеличивается гиппокамп — участок мозга, связанный с памятью и обучением.
⸻

«Эйфория бегуна» — не миф
Во время пробежки вырабатываются эндорфины и дофамин — гормоны радости.
Вот откуда ощущение кайфа после тренировки.
Учёные отмечают: бег улучшает работу нейромедиаторов, делая мозг более пластичным и способным к обучению.

А МРТ показывает: у бегунов лучше развиты зоны мозга, отвечающие за моторику и когнитивный контроль.
⸻

Почему бегуны «круче»
Бег повышает самооценку: каждое достижение — это победа над собой.
А в глазах общества бегуны ассоциируются с дисциплиной, энергией и силой воли.
Поэтому у бегунов складывается образ людей уверенных, харизматичных и, чего уж скрывать, «крутых».
⸻

Итог:
Наука подтверждает: бег — это не только тренировка тела, но и развитие мозга.
• Улучшает когнитивные функции
• Строит новые нейронные связи
• Делает настроение ярче
• Повышает уверенность

Так что, когда вы надеваете кроссовки, вы тренируете не только ноги, но и мозг.
Бег делает нас умнее, счастливее и чуточку круче.

Источники
1.ScienceDaily
2.Исследование «Структурные и функциональные особенности мозга у бегунов на выносливость»
3.Исследование «Бег меняет мозг: в краткосрочной и долгосрочной перспективе»
https://t.me/runforeveryone/3015

[karla]

зашла почитать комменты
делюсь)

[OlgaN]

А кто эта губастенькая ультрамарафонка?

[karla]

А кто эта губастенькая ультрамарафонка?

Да хрен ее знает) не интересовалась)
Только комменты, только хардкор

[karla]

https://t.me/runforeveryone/3041
Интересно про работу ног в беге от Орловой
И этот момент с расслабленной, на котором попадаются при ВЕ.

[karla]

Знаете, какой самый сложный километр?
Нулевой.
Тот, когда нужно встать с дивана, найти кроссовки и выйти из дома.
Все следующие километры уже проще. Даже если они через “не могу”.
Она знает)
https://t.me/runforeveryone/3059

[karla]

Московский марафон как обычно стартует финиширует в Луже
А Экспо РЖД Арена.
То бишь черкизон
Интересное какое решение....

[karla]

phpBB [media]

Организация марафона в Ереване.
Я как бы и не представляла что такое возможно

[karla]

От Орловой

Вот раньше был спорт! Не то что сейчас весь ваш этот бег)))

Внутри видео
https://t.me/runforeveryone/3304

Аэробика это вот что на видео.. И девушка такая - это легко, это может каждый

[karla]

https://t.me/wildwildfamily/10301
Ночной забег Огни Дербента.
Видео