ЗОЖ

[Лазурный]

Чтобы человек мог выбрать для себя наименее ценное.)

[Летучая]

Физическая активность может защитить от 13 видов рака
http://healthvesti.com/cancer/201658967 ... -raka.html

[Charly]

Интересно по каким критериям они оценивали риски.

[karla]

во ещё туда же

Cколько нужно тренироваться, чтобы жить дольше

Читать на Don't Panic: http://dnpmag.com/2016/05/15/doza-dolgo ... it-dolshe/

[karla]

[karla]

Как качают пресс гимнастки.

phpBB [video]

потрясает ещё непрерывность. Для неё реально пресс нужен золотой

[tekinka007]

Ябысдох. У них мышцы не забиваются?

[karla]

у них? нет))
мышцы забиваются на неожиданнуюнагрузку0 если нагрузка привычная то они так же прекрасно разбиваются)

[tekinka007]

Т.е. своим весом качаться не вредно? Вредно с приминением железа?

[karla]

да. Я уже вроде писал об этом? и ещё качать пресс вообще не вредно Ни по какому. правда с применением железа пресс качать крайне не с руки Нет ни одной пресс машины которая бы смогла хотя бы приблизиться к просто качанию пресса

[Лазурный]

Так они и спину качают, что прекрасно.

[karla]

тут прикол в том что они ничего не качают
Их не интересуют кубики на животе. или красивые широчайшие) они в гробу всю эту красоту видали

им пресс для другого и спина для другого а то что она красивая это просто бонус

[tekinka007]

А ты его хоть для красоты качай, хоть для дела - упражнения одни и те же. Для дела их даже больше и делаются они дольше. Красота раньше наступит.

[karla]

разница огромная) красота - да. наступит раньше
но когда ты ставишь себе целью - пресс мне нужен что бы делать сальто, то бессмысленности мускулатуры не будет потому что ты ею будешь делать сальто)

а если ставишь себе цель красивые квадратики, то на квадратиках всё и заканчивается. А сальто так и не сделаешь Ибо не квадратиками одними)

и это пресс.
с руками ногами и спинами всё ещё круче.
если тебе мускулатура на руке нужна что бы не сорваться со стены скалодрома, то это функционально
а если качаешь что бы она была красивенькой то она будет только красивенькой. и всё. И мёртвенькой.

Кстати эта красивая. но мёртвая ещё и очень подводящая.

она ен срабатывает в сложной ситуации.

а красота - да. наступает довольно быстро и просто. Это и завораживает в качалке. Есть тех задание. Выполняй его и всё будет.

[tekinka007]

Я не писала про разницу. Это два этапа, один короткий - красота, другой длинный, в котором этап красоты быстро проскакивается и идет работа на функционал. А упражнения одни и те же.

[karla]

для них красота не этап. Они ею не заморачиваются. Там красота побочка.
ну как для спортсмена конника. то что лошадь что лошадь не удирает зажмурив глаза при виде человека это не этап. Это само собой
а для альтернативщика цель работы

средства обычно одни и те же)

ну опять же на пресс будут упражнения одни и те же. А если на широчайшие то совсем разные

[karla]

да и на пресс упражнения без железа идут) это важно

[tekinka007]

для них красота не этап. Они ею не заморачиваются. Там красота побочка.
ну как для спортсмена конника. то что лошадь что лошадь не удирает зажмурив глаза при виде человека это не этап. Это само собой
а для альтернативщика цель работы

средства обычно одни и те же)

ну опять же на пресс будут упражнения одни и те же. А если на широчайшие то совсем разные

Вер, так я ж нигде не утверждаю обратного. Было бы странно, если гимнастки работали на красоту пресса.
Только у меня ощущение, что несколько пренебрежительно относишься к тем, кто работает на красоту.

[karla]

твоё ощущение почти правильное)
только не к тем кто работает на красоту. а к самой работе на красоту

и это результат собственного опыта) я качалась несколько лет. у меня прекрасная техника Надя не даст соврать) тренер в зале когда проводил ознакомительное нам с ней занятие отмечал этот момент. Я знаю прикольность качалки и минусы. Минусы слишком минусовые

моё глубочайшее убеждение качалка приносит вред, не принося пользы.

если не считать пользой красоту Но красота достигается и другими способами

[Totosha]

а красота - да. наступает довольно быстро и просто. Это и завораживает в качалке. Есть тех задание. Выполняй его и всё будет.

Рассказ от друзей.
Переезд. Лифта нет. Внизу машины с коробками и мебелью. Финиш на 4этаже.Три чувака лет 25-30. Двое регулярно в качалку ходят- рельефные мясные, третий обычный- курит, пьёт пиво, на велике и сноуборде катается чисто для развлекухи. Вопрос- кто разгружал вторую машину?

[karla]

пьющий пиво)) тут вообще без подвоха Качки а) не осилят б) им режим нарушать нельзя))

[Totosha]

:) ну они ему по чесноку за пивасом сгоняли

[karla]

за пивасом сгонять могут Это они осилят

кстати если их припахать к погрузке разгрузке дороже будет
во первых устанут будут ныть
во вторых чего нибудь уронят, ребята отличаются красотой но не ловкостью.
в третьих сами травмируются, потому что отличаются красотой, но не ловкостью))

Одним словом разумная раскладка. Пока качки гоняют за пивом ловкий чувак по быстрому перекидал машину. да ещё их можно было оставить сторожами Что бы вещи не попёрли) Они внушительные)

[Летучая]

Я сейчас может влезу, а тут уже писали про это. Если качалка не поможет, то как тогда мышцы тренировать?)

[karla]

ээээээ
без качалки!
когда ты бегаешь ты тренируешь мышцы, без качалки. когда ты отжимаешься ты тренируешь мышцы, когда ты подтягиваешься ты тренируешь мышцы, когда ездишь верхом или плаваешь или прыгаешь на батуте ты тренируешь мышцы