Учебно-событийный дневник
Автор
Сообщение
- Катерина75
- Сообщения: 1308
- Зарегистрирован: Вт фев 19, 2013 01:08
Re: Учебно-событийный дневник
Честно скажу, что до такого, чтобы болью от перегруза накануне сводило все мышцы как судорогой, до крика, я себя никогда не доводила - только читала, но верю, что это вполне возможно. Но доводить себя до такого состояния, если вопрос не стоит о жизни и смерти, не вижу смысла, да и, ИМХО, это не так-то просто будет сделать. Надо быть на мощном адреналине, чтобы настолько перетрудить мыщцы и не заметить, у меня дыхалка загнется намноооого раньше. Ну или надо, чтобы кто-то с палкой стоял сзади .
А просто достаточно заметная боль - это мне знакомо. Да не далее, как дня 4 назад я первый раз после перерыва пробежалась до метро, ну и поскольку и опаздывала, и на себя разозлилась, что устала слишком быстро (в прошлый заход я бОльшую дистанцию пробегала уже), то бежала реально через силу, причем в зимних сапогах, а не в кроссовках. И потом еще два часа ходила, не присев (по работе). На следующий день передняя часть голени болела конкретно, и болит, между прочим, до сих пор, хотя, конечно, меньше гораздо, чем в первый день. Ходить было сильно дискомфортно на следующий день, бежать я не стала - не настолько я себя не люблю, да и не сразу сообразила, что это вообще такое и почему. Но вполне терпеть можно, и в общем и целом не напрягает вообще никак. В отличие от необходимости не есть печеньку ))))
А просто достаточно заметная боль - это мне знакомо. Да не далее, как дня 4 назад я первый раз после перерыва пробежалась до метро, ну и поскольку и опаздывала, и на себя разозлилась, что устала слишком быстро (в прошлый заход я бОльшую дистанцию пробегала уже), то бежала реально через силу, причем в зимних сапогах, а не в кроссовках. И потом еще два часа ходила, не присев (по работе). На следующий день передняя часть голени болела конкретно, и болит, между прочим, до сих пор, хотя, конечно, меньше гораздо, чем в первый день. Ходить было сильно дискомфортно на следующий день, бежать я не стала - не настолько я себя не люблю, да и не сразу сообразила, что это вообще такое и почему. Но вполне терпеть можно, и в общем и целом не напрягает вообще никак. В отличие от необходимости не есть печеньку ))))
- karla
- ВдохновениЁ
- Сообщения: 134926
- Зарегистрирован: Пт апр 22, 2005 23:36
- Откуда: Москва
- Благодарил (а): 22345 раз
- Поблагодарили: 29750 раз
Re: Учебно-событийный дневник
когда я начала ездить верхом.а начала я вся такая уже возрастная)) молочной может и не было. но жопу себе позабивалал) ездила я на НГ каникулы) и через день Гематома на на заднице была шикарная, на табуретке сидеть больно, и гематома была такая выпуклая))
Может голенищем сапог намяла? не представляю как от пробежки через силу но не слишком долго даже + потом хождение 2 часа может быть молочная тем более передняя часть голени...
Икра должна была бы первой взвыть
это не всегда интересно)) если цель вот прямо сейчас подняться на пипку 800 метров... то готовить себя постепенно не интересно)Binom писал(а): Надо уметь идти к цели постепенно, но систематически и регулярно.
ммм*корчит морду в гусиную гузку*Катерина75 писал(а):то бежала реально через силу, причем в зимних сапогах, а не в кроссовках. И потом еще два часа ходила, не присев (по работе). На следующий день передняя часть голени болела конкретно, и болит, между прочим, до сих пор, хотя, конечно, меньше гораздо, чем в первый день
Может голенищем сапог намяла? не представляю как от пробежки через силу но не слишком долго даже + потом хождение 2 часа может быть молочная тем более передняя часть голени...
Икра должна была бы первой взвыть
Не страшно если бросят и забудут, страшно когда вспомнят и найдут
- Катерина75
- Сообщения: 1308
- Зарегистрирован: Вт фев 19, 2013 01:08
Re: Учебно-событийный дневник
Вот и я удивилась и долго себе не верила, но болели конкретно обе ноги, боль мышечная, характерная, а других причин вроде как не было. Просто икры у меня перекаченные, может потому так...
Да ерунда это, на самом деле, просто к слову пришлось.
Да ерунда это, на самом деле, просто к слову пришлось.
- tekinka007
- Заядлый лошадЁнок
- Сообщения: 19666
- Зарегистрирован: Вт май 24, 2005 12:17
- Откуда: Москва
- Благодарил (а): 6246 раз
- Поблагодарили: 5183 раза
- Контакты:
Re: Учебно-событийный дневник
У меня такая боль бывает когда я резко встану на каблуки из кроссовок и наоборот, когда слезаю с высоких каблуков в кроссовки. Причем именно кроссовки, с обычными ботинками такой проблемы не происходит. Я для себя решила, что вся проблема именно из-за резко возросшей нагрузки на мышцу-подниматель стопы. Ну то есть мышца, которая тянет "носок вверх"
Читаю про количество продуктов на завтрак, обед и ужин и удивляюсь - как мы по-разному устроены
250 грамм творога с одним бананом - это вполне себе сытный ужин для меня. Утренняя тарелка гречки с молоком, - и в меня больше ничего не залезет. Геркулесову кашу одно время прям регулярно ела, но она мне как-то не пошла
5 яиц я не съем за раз никогда, 2 максимум, дальше тошнить начнет
Салат плавающий в масле тоже не осилю, я вообще не могу есть еду, если она плавает в масле, особенно в подсолнечном
А сливочное масло на хлеб я намазываю очень тонко и чтобы обязательно сверху сыр или икра. Сейчас и сыр кладу просто на хлеб, а иногда и хлеб убираю
Мне самой пришлось побороться с устойчивой привычкой вставать из-за стола только тогда, когда я наелась до отвалу.
Проблему сладкого решаю покупая горький шоколад с максимальным содержанием какао, такого много не съешь, а как сладкое вполне катит
Нет, видимо от икры с маслом тоже придется отказаться - что-то как-то на желудке не очень, словно я камень проглотила...
Читаю про количество продуктов на завтрак, обед и ужин и удивляюсь - как мы по-разному устроены
250 грамм творога с одним бананом - это вполне себе сытный ужин для меня. Утренняя тарелка гречки с молоком, - и в меня больше ничего не залезет. Геркулесову кашу одно время прям регулярно ела, но она мне как-то не пошла
5 яиц я не съем за раз никогда, 2 максимум, дальше тошнить начнет
Салат плавающий в масле тоже не осилю, я вообще не могу есть еду, если она плавает в масле, особенно в подсолнечном
А сливочное масло на хлеб я намазываю очень тонко и чтобы обязательно сверху сыр или икра. Сейчас и сыр кладу просто на хлеб, а иногда и хлеб убираю
Мне самой пришлось побороться с устойчивой привычкой вставать из-за стола только тогда, когда я наелась до отвалу.
Проблему сладкого решаю покупая горький шоколад с максимальным содержанием какао, такого много не съешь, а как сладкое вполне катит
Нет, видимо от икры с маслом тоже придется отказаться - что-то как-то на желудке не очень, словно я камень проглотила...
— поднять паруса!
— капитан, у нас электродвигатель.
— поднять электродвигатель!
— капитан, у нас электродвигатель.
— поднять электродвигатель!
- бьяно
- Заядлый лошадЁнок
- Сообщения: 11732
- Зарегистрирован: Вс апр 21, 2013 20:18
- Откуда: Химки- Хребтово
- Благодарил (а): 1518 раз
- Поблагодарили: 506 раз
Re: Учебно-событийный дневник
Я чего то как то сразу не заметила вопроса, вся в своих мыслях два дняBinom писал(а): Бьяно, а ты тоже худеть собралась или просто написала чтобы поддержать компанию?
Ир и поддержать компанию и похудеть тоже не помешает))
Но я реально не могу по другому питаться. просто остальные продукты не ем( у меня организм их не воспринимает, так что заменять мне нечем и объем моей трапезы мал и график жизни у меня по жизни такой не правильный)
Я сейчас зарядкой увлекаюсь и больше движений в жизнь вношу, пока только так могу действовать
У меня почему то та же беда, что и Кати, после долгого лыжного перерыва, скручивает именно переднюю часть голениkarla писал(а):Может голенищем сапог намяла? не представляю как от пробежки через силу но не слишком долго даже + потом хождение 2 часа может быть молочная тем более передняя часть голени...
Икра должна была бы первой взвыть
- karla
- ВдохновениЁ
- Сообщения: 134926
- Зарегистрирован: Пт апр 22, 2005 23:36
- Откуда: Москва
- Благодарил (а): 22345 раз
- Поблагодарили: 29750 раз
Re: Учебно-событийный дневник
а переднюю часть там где мышца? камбаловидная? или там где кость?
Не страшно если бросят и забудут, страшно когда вспомнят и найдут
- tekinka007
- Заядлый лошадЁнок
- Сообщения: 19666
- Зарегистрирован: Вт май 24, 2005 12:17
- Откуда: Москва
- Благодарил (а): 6246 раз
- Поблагодарили: 5183 раза
- Контакты:
Re: Учебно-событийный дневник
У меня болело там, где кость. Если поднять носок ступни вверх до упора, то эта мышца хорошо ощущается под пальцами
— поднять паруса!
— капитан, у нас электродвигатель.
— поднять электродвигатель!
— капитан, у нас электродвигатель.
— поднять электродвигатель!
- Binom
- Заядлый лошадЁнок
- Сообщения: 15402
- Зарегистрирован: Вс авг 06, 2006 12:30
- Откуда: Москва, кск "Легион"
- Благодарил (а): 44 раза
- Поблагодарили: 162 раза
Re: Учебно-событийный дневник
О! Какую интересную тему вы подняли! У меня после водных лыж, когда я встать не могла и ползла, болело тоже спереди и такое впечатление, что кость. И как до коньков дорвусь (которые по льду), тоже наступает экстаз, катаюсь долго, до поры ничего не чувствую, а потом еле иду. И тоже болит голень спереди. Как я понимаю, коньки и водные лыжи дают похожую нагрузку.
Вот чему там спереди болеть?
Вот чему там спереди болеть?
Если бы Земля была плоская, кошки давно бы с нее все скинули. А если круглая - куда-нибудь укатили.
- tekinka007
- Заядлый лошадЁнок
- Сообщения: 19666
- Зарегистрирован: Вт май 24, 2005 12:17
- Откуда: Москва
- Благодарил (а): 6246 раз
- Поблагодарили: 5183 раза
- Контакты:
Re: Учебно-событийный дневник
Ир, а ты сядь нога на ногу, положи руку на голень ближе к ступне спереди и подвигай носком вверх-вниз. Вот оно и болит
— поднять паруса!
— капитан, у нас электродвигатель.
— поднять электродвигатель!
— капитан, у нас электродвигатель.
— поднять электродвигатель!
- Binom
- Заядлый лошадЁнок
- Сообщения: 15402
- Зарегистрирован: Вс авг 06, 2006 12:30
- Откуда: Москва, кск "Легион"
- Благодарил (а): 44 раза
- Поблагодарили: 162 раза
Re: Учебно-событийный дневник
А причем здесь коньки и водные лыжи?
Если бы Земля была плоская, кошки давно бы с нее все скинули. А если круглая - куда-нибудь укатили.
- tekinka007
- Заядлый лошадЁнок
- Сообщения: 19666
- Зарегистрирован: Вт май 24, 2005 12:17
- Откуда: Москва
- Благодарил (а): 6246 раз
- Поблагодарили: 5183 раза
- Контакты:
Re: Учебно-событийный дневник
А фиг знает. Коньки - видимо эта мышца загружается сильнее, чем обычно, а как работает нога на водных лыжах - я не знаю )
— поднять паруса!
— капитан, у нас электродвигатель.
— поднять электродвигатель!
— капитан, у нас электродвигатель.
— поднять электродвигатель!
- Binom
- Заядлый лошадЁнок
- Сообщения: 15402
- Зарегистрирован: Вс авг 06, 2006 12:30
- Откуда: Москва, кск "Легион"
- Благодарил (а): 44 раза
- Поблагодарили: 162 раза
Re: Учебно-событийный дневник
Я и хочу понять какая именно мышца. Спереди голени вроде бы вообще никаких мышц нет.
Если бы Земля была плоская, кошки давно бы с нее все скинули. А если круглая - куда-нибудь укатили.
- tekinka007
- Заядлый лошадЁнок
- Сообщения: 19666
- Зарегистрирован: Вт май 24, 2005 12:17
- Откуда: Москва
- Благодарил (а): 6246 раз
- Поблагодарили: 5183 раза
- Контакты:
Re: Учебно-событийный дневник
Есть, не знаю как называется, но нащупать ее можно. Она идет сначала снаружи от кости, потом постепенно переходит на голень спереди. Кроме того, там же еще и сухожилие есть, которое вполне может получить непривычную нагрузку и оттого заболеть
— поднять паруса!
— капитан, у нас электродвигатель.
— поднять электродвигатель!
— капитан, у нас электродвигатель.
— поднять электродвигатель!
- Катерина75
- Сообщения: 1308
- Зарегистрирован: Вт фев 19, 2013 01:08
Re: Учебно-событийный дневник
Я конечно а анатомии не сильна, но мышца там есть - чуть снаружи от центра голени. И она активно работает, если двигать стопой: носок на себя-от себя. Вот за "на себя" она и отвечает. Это очень легко устанавливается практически: кладешь руку на голень и двигаешь стопой :) . Болела у меня именно мышца - растянутое сухожилие иначе ощущается, насколько я могу судить, кость - тем более, у меня кости вообще никогда не болят, слава Богу, даже при гриппе крайне редко ломота. А тут боль знакомая.
И мне кажется, эта мышца работает даже при обычной ходьбе, но не особо, т.к. стопа работает в основном "от себя", носком вниз толкаешься. А на коньках и водных лыжах положение стопы другое потому и нагрузка другая. Ну а я, видимо, бежала "на цыпочках", не замечая этого, вот и перетрудила.
И мне кажется, эта мышца работает даже при обычной ходьбе, но не особо, т.к. стопа работает в основном "от себя", носком вниз толкаешься. А на коньках и водных лыжах положение стопы другое потому и нагрузка другая. Ну а я, видимо, бежала "на цыпочках", не замечая этого, вот и перетрудила.
- karla
- ВдохновениЁ
- Сообщения: 134926
- Зарегистрирован: Пт апр 22, 2005 23:36
- Откуда: Москва
- Благодарил (а): 22345 раз
- Поблагодарили: 29750 раз
Re: Учебно-событийный дневник
Мышца там есть. называется камбаловидная. я уже написала. мышца важная при роликах, коньках. горных лыжах) наверняка и при водных.
При ВЕ кстати тоже важная)) и от неё тоже развивающаяся.
если болела мышца то в принципе это норм но странно0 при беге она обычно не болит. Хотя если сапоги.. сапоги как роликовый ботинок и глыжный могут добавить некоторых факторов.
а вот если кость болит. то тут может быть проблема в обуви в другом смысле.
эта кость болит если например бегать долго по асфальту или супинатор у кроссовок подломан
Может быть воспаление надкостницы голени.
в общем тоже не страшно но чем нибудь помазать можно)
При ВЕ кстати тоже важная)) и от неё тоже развивающаяся.
если болела мышца то в принципе это норм но странно0 при беге она обычно не болит. Хотя если сапоги.. сапоги как роликовый ботинок и глыжный могут добавить некоторых факторов.
а вот если кость болит. то тут может быть проблема в обуви в другом смысле.
эта кость болит если например бегать долго по асфальту или супинатор у кроссовок подломан
Может быть воспаление надкостницы голени.
в общем тоже не страшно но чем нибудь помазать можно)
Не страшно если бросят и забудут, страшно когда вспомнят и найдут
- Катерина75
- Сообщения: 1308
- Зарегистрирован: Вт фев 19, 2013 01:08
Re: Учебно-событийный дневник
Все-таки, надо отчитаться.
Во-первых, за Великий пост я таки сбросила 4 кг - по Вериному рецепту, преимущественно . Потому что постная еда не особо вкусная, тем более я довольно строго пощусь, т.е. растительное масло только по субботам и воскресеньям, а значит, все плюшки автоматом в минус, да и остальной еды без масла много не съешь. Вот и получилось заметно меньше жрать
Но и Ирин рецепт пришлось подключить: я стала все-таки бегать до работы, а сегодня еще и велик наконец-то починила (камеру надо было поменять), так что слегка увеличила регулярность нагрузок. Сегодня, вот съездила по делу на велике, а не на метро - посчитала по карте: 13,5 км на круг получилось. Не спринтерски, конечно, но и не так чтоб в прогулочном режиме - по проезжей части слишком медленно не получается ехать - машинки мимо летают и дразнятся, начинаешь волей-неволей под них подстраиваться .
Что самое приятное - за прошедшие уже почти 3 недели после Пасхи я обратно ничего не набрала, хотя питаюсь преимущественно вареными яйцами. Их в храм нанесли уйму, чтоб не испортились, надо есть, а я - главный любитель. Но как и раньше выяснялось - с белков и жиров я не толстею, даже если их реально много (по десятку яиц в день, к примеру).
Теперь вот надо как-то возобновить процесс, потому что 4 кг - это очень мало. Пока я радуюсь тому, что смогла не начать набирать обратно, и потихоньку привожу в норму рацион - благо, яйца практически закончились, а куличи зачерствели и не теперь не особо вкусные .
Еще за это время успела скататься на старты со своим коронным ППЮ, наехала 60%, но судили довольно жестко. Правда, и я проехала не ахти - могу лучше. Но надо бы чаще стартовать, а то все-таки мандраж мешает. Картинок, к сожалению, нет никаких - некому было снять, а профессионалы не приехали, так что даже за деньги нет.
Вот и все новости пока.
Во-первых, за Великий пост я таки сбросила 4 кг - по Вериному рецепту, преимущественно . Потому что постная еда не особо вкусная, тем более я довольно строго пощусь, т.е. растительное масло только по субботам и воскресеньям, а значит, все плюшки автоматом в минус, да и остальной еды без масла много не съешь. Вот и получилось заметно меньше жрать
Но и Ирин рецепт пришлось подключить: я стала все-таки бегать до работы, а сегодня еще и велик наконец-то починила (камеру надо было поменять), так что слегка увеличила регулярность нагрузок. Сегодня, вот съездила по делу на велике, а не на метро - посчитала по карте: 13,5 км на круг получилось. Не спринтерски, конечно, но и не так чтоб в прогулочном режиме - по проезжей части слишком медленно не получается ехать - машинки мимо летают и дразнятся, начинаешь волей-неволей под них подстраиваться .
Что самое приятное - за прошедшие уже почти 3 недели после Пасхи я обратно ничего не набрала, хотя питаюсь преимущественно вареными яйцами. Их в храм нанесли уйму, чтоб не испортились, надо есть, а я - главный любитель. Но как и раньше выяснялось - с белков и жиров я не толстею, даже если их реально много (по десятку яиц в день, к примеру).
Теперь вот надо как-то возобновить процесс, потому что 4 кг - это очень мало. Пока я радуюсь тому, что смогла не начать набирать обратно, и потихоньку привожу в норму рацион - благо, яйца практически закончились, а куличи зачерствели и не теперь не особо вкусные .
Еще за это время успела скататься на старты со своим коронным ППЮ, наехала 60%, но судили довольно жестко. Правда, и я проехала не ахти - могу лучше. Но надо бы чаще стартовать, а то все-таки мандраж мешает. Картинок, к сожалению, нет никаких - некому было снять, а профессионалы не приехали, так что даже за деньги нет.
Вот и все новости пока.
- karla
- ВдохновениЁ
- Сообщения: 134926
- Зарегистрирован: Пт апр 22, 2005 23:36
- Откуда: Москва
- Благодарил (а): 22345 раз
- Поблагодарили: 29750 раз
Re: Учебно-событийный дневник
прекрасные новости)) и главное во время. я сегодня уже собиралась начинать пинаться)
Не страшно если бросят и забудут, страшно когда вспомнят и найдут
- Катерина75
- Сообщения: 1308
- Зарегистрирован: Вт фев 19, 2013 01:08
- karla
- ВдохновениЁ
- Сообщения: 134926
- Зарегистрирован: Пт апр 22, 2005 23:36
- Откуда: Москва
- Благодарил (а): 22345 раз
- Поблагодарили: 29750 раз
Re: Учебно-событийный дневник
правильное решение)
Не страшно если бросят и забудут, страшно когда вспомнят и найдут
- Лазурный
- Заядлый лошадЁнок
- Сообщения: 25147
- Зарегистрирован: Пн авг 15, 2005 11:13
- Благодарил (а): 7646 раз
- Поблагодарили: 6191 раз
Re: Учебно-событийный дневник
И велосипед? и бегать ещё начала?! У меня люди, сознательно во взрослом возрасте пришедшие к бегу , вызывают большое уважение. Я много чего могу, если припрет, но заставить себя бегать - никогда (теперь, правда, уже и нельзя.)
- karla
- ВдохновениЁ
- Сообщения: 134926
- Зарегистрирован: Пт апр 22, 2005 23:36
- Откуда: Москва
- Благодарил (а): 22345 раз
- Поблагодарили: 29750 раз
Re: Учебно-событийный дневник
большинство пришло к бегу именно во взрослом возрасте)
Не страшно если бросят и забудут, страшно когда вспомнят и найдут
- Катерина75
- Сообщения: 1308
- Зарегистрирован: Вт фев 19, 2013 01:08
Re: Учебно-событийный дневник
Не, я не начала бегать в нормальном смысле слова. Я просто стараюсь заставить себя идти на работу не пешком, а бегом. То есть это 10 минут по ходу дела и 2-3 раза в неделю, а не полноценные пробежки ежедневно. Нормально заставить себя бегать я тоже не могу.
А велосипед - удобное средство передвижения по центру города, я его люблю. Поэтому, если погода хорошая, то на работу еду на нем, ну и изредка если куда-то надо по делам - тоже.
А велосипед - удобное средство передвижения по центру города, я его люблю. Поэтому, если погода хорошая, то на работу еду на нем, ну и изредка если куда-то надо по делам - тоже.
- Лазурный
- Заядлый лошадЁнок
- Сообщения: 25147
- Зарегистрирован: Пн авг 15, 2005 11:13
- Благодарил (а): 7646 раз
- Поблагодарили: 6191 раз
Re: Учебно-событийный дневник
Я когда в Москве вижу велосипедистов в городе, мне за них неизменно страшно. Ну не приспособлен город. Сама не рискнула бы.
У вас есть где безопасно передвигаться?
У вас есть где безопасно передвигаться?
- Charly
- Заядлый лошадЁнок
- Сообщения: 35799
- Зарегистрирован: Сб фев 09, 2013 15:20
- Благодарил (а): 10077 раз
- Поблагодарили: 6253 раза
Re: Учебно-событийный дневник
В центре в Москве как раз-таки организовали все для велосипедистов. Правда не везде, но в целом я местами облизываюсь...
Оно вам надо?