Ёжик в тумане. Мир Южной Кореи

[Таня Ник]

#физкультминутка-7
День 7й, полет нормальный.

[Charly]

Там офигеть ОФП

Так, а какая у бальника СФП? Нет, может я просто не в курсе, тогда реально интересно.
Но вообще я не только об учениках, я в частности о супер-профи (категория Stars). Они очень много тренят и далеко не всегда номера или элементы какие, но это и не условные приседания с отжиманиями. Это именно СФП причем суровая такая. Я такое вообще никак не сделаю.
А ученикам в норме дают и то и другое. ОФП даже чаще. Но с учетом коротких тренировок много дать нереально, а отдельно никто не ходит. Тут как раз тренерч очень не против давать в основном.

Она есть даже на прессе с поднятыми ногами и за час круговой тренировки наберется минимум упражнений, где не задействованы мышцы ног.

А еще вообще везде работает спина, но по итогу, если не было целенаправленных успражнений (или жестких косяков в технике) мы этого не замечаем. Спину редко кто качает целенаправлено.

[karla]

Так, а какая у бальника СФП? Нет, может я просто не в курсе, тогда реально интересно.

Не в курсе)
Ты правда думаешь что выворотность, руки плечи бедра амплитуда скорость это как то само собой получается?
Это нарабатывается СФП

Но вообще я не только об учениках, я в частности о супер-профи

Поперхнулась
Супер звезды в чате поднимите руки)

отдельно никто не ходит. Тут как раз тренерч очень не против давать в основном.

О чем я и говорю. Проблемы труд не хочу
А если тренер нажмет то останется без денег
Если тренер не может позволить себе надавить
Тот же цитурян может)
Или Андреева бокс мма. У неё ОФП за гланды
А ещё формат старший ученик в наличии

Спину редко кто качает целенаправлено.

В смысле?

[Charly]

Это нарабатывается СФП

Каким? Вот это вот у станка? Естественно не само собой. Но вопрос дклается это прям отдельными упражнениями или многократной отработкой элементов.

Супер звезды в чате поднимите руки

Ну у меня их в количествах среди знакомых.))) По пилону, который я тебе привела в пример.

если тренер нажмет то останется без денег

Тренер не останется без денег, если введет в основную программу. И таки вводят на начальных этапах и потом оставляют, но очень ограничено из-за времени тренировки в целом. А отдельно не заставить. На СФП мало ходят, хотя там поинтересней по идее.
Там где я сейчас треню как раз такая система - с ОФП для новичков и СФП для продвинутых.

[karla]

Но вопрос дклается это прям отдельными упражнениями или многократной отработкой элементов.

многократной отработкой отдельных упражнений. плюс с доп предметами и тыпы

у у меня их в количествах среди знакомых.))) По пилону, который я тебе привела в пример.

Нассть, они уже вложили труд им сейчас ОФП не нужно. оно у них есть
они не удивятся приседаниям если чо

Тренер не останется без денег, если введет в основную программу. И таки вводят на начальных этапах и потом оставляют, но очень ограничено из-за времени тренировки в целом.

именно
тётушки пришли красиво вокруг палки
а им пресс отжимания, подтягивания, похудей

такое шмертельное боевое искусство астральное карате которое не требует отказа от чипсов пива и отжиманий
они пойдут к тому тренеру который не требует всего этого скучного
а насколько красиво... ну главное что бы нравилось

[Sinica]

Каким? Вот это вот у станка? Естественно не само собой. Но вопрос дклается это прям отдельными упражнениями или многократной отработкой элементов.

Не очень поняла твоего вопроса.
У бальнмков станок - это база. Это-та самая СФП.
И часто она идёт даже не в виде разминки перед разучиванием элементов и связок, а отдельной тренировкой. Потому что нагрузка высокая.

[i_melissa]

Что такое СФП?
Вообще о странном спорите.
Похоже на извечный спор в ВЕ хочу прыгать а не вот эти ваши езда по точкам и элементам. И хреначат тренера прыжки так что водосы дыбом: глупый клиент сидеть не умеет и не рулит, зато прыгает.

Силовая база, гибкость, нужны везде. Меня к штанге допустили после приличного времени подводящих упражнений и работы с поясницей, коленями, постановкой стойки. Если мне сразу ее дать то я либо чота оторву, либо прогресса не будет потому что плохая физика тупо далеко не пустит.как согнуть в сбор неподготовленную лошадь...
Не будет возможности нести высокие нагрузки без качественной базы.

[karla]

Что такое СФП?

Специальная физическая подготовка)
Офп общая
Та сама база после которой можно переходить к СФП)

[i_melissa]

Типа как СБУ?

[karla]

Типа как СБУ?

Да) сбу это СФП бегуна)

[Таня Ник]

[Таня Ник]

Стала очень плохо спать. Дома нездоровая атмосфера, сбежать из которой нет возможности, плюс Алиса уже неделю считает, что подъем в 5.30 - это то, что нам надо... Сегодня вообще проснулась от адской головной боли.
И мысли - о том, что должна сделать, но не хочу - я либо читаю/смотрю кино/работаю и мозг занят, либо начинаю гонять их по кругу, сама себя завожу и привет.

Видела вчера охренительный велосипед нежно-коричневого цвета. Купила бы не глядя, но сссука 47 тысяч... Я как-то расчитываю в 20 уложиться все же. Но ааааа... Это как с розовым ноутбуком. Но там цена была гуманнее в разы.

На ВБ заказала лосины для бега, а то в бриджах надоело, хоть и удобно. Завтра пойду мерить-забирать. Там куча всяких разных, но я ставлю на бордовые (под кроссовки) либо на черно-зеленые (цвет понравился)

[karla]

ВБ заказала лосины для бега, а то в бриджах надоело, хоть и удобно. Завтра пойду мерить-забирать

Ты офигеешь когда обнаружишь как удобно бегать в тайтсах)

[Таня Ник]

Ты офигеешь когда обнаружишь как удобно бегать в тайтсах)

Я боюсь, что вслед за ними мне захочется все остальное тоже специально-беговое

[Sinica]

Я как-то расчитываю в 20 уложиться все же.

нууууу.... если хочется хорошего, то нет.

[i_melissa]

Ну ихз совсем специального и на чем не стоит экономить в беге, я бы назвала только 2 вещи: кроссовки и топ (бюст) для бега, с хорошей поддержкой. Я свой покупала практически по цене кроссовок, но в нем можно хоть обподпрыгиваться, ничего не болтается.и не стремится вверх и вниз ))
Ну еще носки. Все остальное фигня))) и стоит не так дорого)

[karla]

Ты офигеешь когда обнаружишь как удобно бегать в тайтсах)

Я боюсь, что вслед за ними мне захочется все остальное тоже специально-беговое

Естественно)

[Sinica]

топ (бюст) для бега,

с этим реально проблема. А кто где какие берет? У меня вроде и требования не такие жесткие, но в то же время...
Я в свое время купила в декатлоне . Меня устраивает почти всем. Но вот хочу ещё один на замену. И не могу найти.

[i_melissa]

У меня найк. в Ранлабе собрала все бюсты и пошла в раздевалку прыгать))))) не тянет, не сковывает, но сидит как корсет плотно

[Таня Ник]

Вы пока о бюстах (мне ваще-т тоже актуально ) - я вам про велосипедик мечты...
Коричневенький... и на фото какой-то приплюснутый

[i_melissa]

Какое счастье что я не люблю кататься на велосипеде. Хоть где то с'экономлю ))) стоят они ппц конечно

[i_melissa]

А красные бывают?

[karla]

А красные бывают?

Захотела красный)?

[tekinka007]

топ (бюст) для бега,

с этим реально проблема. А кто где какие берет? У меня вроде и требования не такие жесткие, но в то же время...
Я в свое время купила в декатлоне . Меня устраивает почти всем. Но вот хочу ещё один на замену. И не могу найти.

Пума. Покупала давно еще в Фамилии, понравился, что плотный, но тем не менее не жмет. Хотя он светло-оранжево-розоватый и ни к какой шмоти не подходит.
Нужно еще парочку, но где теперь брать - не знаю. Пыталась заказывать не известные бренды на вб, но приходили тонкие и без вкладышей или с тогким вкладышем. А мне без плотных не нра.
Ну и мне конечно проще с моим первым размером - мне не нужна суперподдержка)

[Таня Ник]

А красные бывают?

Бывают. У меня Проходимец красный, со спущенными колесами стоит.