Ёжик в тумане. Физкультурное

[i_melissa]

В сторону увеличения нагрузки или уменьшения еды?)

[Лазурный]

Делаем ставки?)
Я бы вот правда кардио добавила в несиловой день.

[Таня Ник]

Ничего лучше кардио человечество еще не придумало для похудения
Я ему еще рассказала про сильные отеки свои, тренер сказал, что прежде всего надо с ними разобраться. Мне бы, по-хорошему, до доктора дойти, но глядя на маму, которая уже год ходит в больницы как на работу (а врачи разводят руками "мы не знаем, что это и что с этим делать), я просто не хочу гробить на это свое время.

Пока договорились с тренером, что я буду бегать. И я блин точно знаю, что процесс тут же сдвинется с мёртвой точки - но вопрос, зачем мне тогда силовые?

Ну и хорошо, что мои беговые тренировки теперь тоже будут контролировать. Мне так проще дисциплину держать.

[i_melissa]

если ты не видишь смысла в действии, то зачем тратить время и деньги? Может просто бесплатно побегать? Или пойти в группу по бегу, их много.

[Таня Ник]

если ты не видишь смысла в действии, то зачем тратить время и деньги? Может просто бесплатно побегать? Или пойти в группу по бегу, их много.

Так ведь начала-то я с силовых, чтоб тренер был и бегать не надо было. Надеялась, прокатит.
А потом, тренера мне оплачивает мальчик, так что чего уж там...
Я просто бегать не очень хочу. Если бы изначально хотела - не встал бы вопрос с "ой, что-то я поправилась". Толстых бегунов не бывает

[Таня Ник]

Вообще, давайте наверно закроем тему рассуждений "надо-не надо, и если надо, то что". Если я что-то делаю (или не делаю), на то есть причины, как у всех.
Пока я продолжаю работать в зале (с увеличенной нагрузкой, вчера мне добавили количество повторений на каждое упражнение) и возвращаю бег.
Буду делиться с вами результатами.

[karla]

Бегуны бывают толстыми)
Посмотри на забеги очень даже бывают)
По моему все бывают
Вес это еда.

[Таня Ник]

[Таня Ник]

Вес это еда

Не про себя, но знаю случаи. Гормональный сбой, и ничего ты не сделаешь с весом, хоть обголодайся. Как правило, щитовидка.

Про себя. Я месяц сижу на дефиците калорий. Плюс силовые. Вес стоит на месте плюс-минус, и вот уже даже тренер забил тревогу, потому что так быть не должно. Однако так есть, и это вы мне тут говорили "забей, не парься"

[karla]

Неа)

Вот представь этого человека с гормональным сбоем в больнице
И ест он только больничную еду)
И?

Твой дефицит калорий похож на еду в больнице?)
Ты писала про курицу
Я не ошибаюсь это полкурицы у тебя день?
Это не дефицит

[Таня Ник]

Это не дефицит

Падаждити! Как это не дефицит? В норме калорийность еды для женщины моего возраста/активности - 1700 ккал в сутки. Я вчера наела 890 (та самая курица + кабачок тушеный + креветки вареные на ужин перед залом). Это не дефицит? Я уже писала, что больше 1500 ккал за сутки не получается наесть, потому что не-ле-зет 1200-1300 в сутки выходит, если очень постараться.
1300 от 1700 - это дефицит.

Я, Вер, ни разу в жизни в больнице не лежала. Мне везло. Один-единственный раз на Скорой уехала после падения в Матадоре, и все. И очень надеюсь, что еще какое-то время Бог милует. Я лучше какими-нибудь менее радикальными способами худеть буду. И тебе того же желаю.

[karla]

Да я тоже не тоб часто по больницам)
Хотя мб не помню
Аппендицит лет 20 назад помню.
Тоже не ела. Больница в моей жизни способ получить позитив хотя такой
Когда сотряс был я врачей не вызывал дома очухалась


Могу сейчас не вспомнить ещё больниц
Ну пожала само собой, но столько не живут)

Про дефициты
Я не то чтобы спец)
Просто имею мнение хер поспоришь
Сама его к сожалению не слишком соблюдаю))
Больница как способ
Но мой муж мужик не самый тоший, хотя сейчас в очень хорошей форме) у него четверть курицы в день.
Утром 100 гр... Блин как это называется то... Вспоминаем какие завтраки бывают) у меня слово пропало
Днём не обедает
Вечером допустим курица. Четверть. Ну и он сладкое любит так что варенье мб пара ложек
И он не голодает
С работы голодный конечно приезжает, это нормально
И никаких дефицитов)

[i_melissa]

Гормональный сбой это в том числе нарушение обмена веществ. 1700 это сферисеская лошадь в вакууме, это здоровая женщина, с хорошим обменом веществ, которая среднеактивна каждый день. И если человек не худеет на 1700 значит это перебор лично для него.

[Лазурный]

Как правило, щитовидка.

Правильно. А ты ее проверяла?
Гипотиреоз может и отеки провоцировать.

Почки и сердце я бы тоже глянула. Сердце чтобы не усугубить нагрузками.
Почки - чтобы не усугубить большим количеством белка. Ну, это так, своими словами.

[Таня Ник]

Просто имею мнение хер поспоришь

Да вот я уже думаю, что с тобой спорить - бессмысленно. Я все равно тебя не переспорю, да впрочем и цели такой нет )) Я очень миролюбиво настроена.

Курицу я ем 1 раз в день, 150-200 г (в зависимости от того, какой кусок выловится), это около 200 ккал. Ем я ее только ради белка, это 40 г белка на 200 г курицы, ровно половина нормы за день. Остальной мой рацион - это вареный рис, кабачки (обожаю), свекла и кофе с молоком (1%, будь он не ладен) без сахара. Кофе я пью много, 4-5 кружек в день вместо перекусов. Практически никогда не завтракаю, а если да - то это либо вареные яйца без ничего, либо сыр Российский 40 г (больше нельзя, он калорийный). Из сладкого - каждый день 2 кубика Риттер Спорт с мятой (ум отъесть можно) - это 12 г шоколада и всего 51 ккал.

Короче, я ем мало сейчас. Но оч сильно отекаю, есть предположение, что вес не уходит из-за этого, за ночь просто организм не успевает воду согнать. Вот как с этой напастью бороться, я не знаю. Хоть холодной водой по вечерам ноги отливай, ей-богу.

[Таня Ник]

И если человек не худеет на 1700 значит это перебор лично для него.

Человек на 1300 не худеет, ну!

Я на всякий случай напомню, я не за то, что надо жрать и ничего не делать. Я-то как раз не жру и занимаюсь!

[Charly]

И если человек не худеет на 1700 значит это перебор лично для него.

Или недобор, если человек не худенький. И организм начинает копить воду. Нюансов слишком много, а тупо не жрать по принципу "в концлагерях толстых не было", бред. Там и здоровых не было. И еды в доступе, чтобы сорваться нет.
Если при таком количестве белка не сливается вода, то вероятность, что нет дефицита стремится к нулю, а вот что организм пытается отлететь - куда выше.

[Таня Ник]

Правильно. А ты ее проверяла?

Не проверяла. У меня вообще давняя-давняя мечта до эндокринолога дойти, потому что помимо отеков есть проблемы. Но я не очень люблю врачей, и тяну кота за хвост как могу.

[Лазурный]

Если при таком количестве белка не сливается вода

Вот да. А должна уходить активно ...

[karla]

Творог)
На завтрак муж ест 100гр творога
Что характерно ни одно матерное слово мною не забыто)

[i_melissa]

Творог)
На завтрак муж ест 100гр творога
Что характерно ни одно матерное слово мною не забыто)

Это русский культурный код. Мы с этим родились

[Таня Ник]

Творог)

Научите меня его есть. Я с радостью, правда. Но блин

[karla]

Просто есть) с сахаром. Или без)

[Таня Ник]

с сахаром

С сахаром нельзя. И со сгущенкой тоже. Наверно можно с вареньем, но я не люблю варенье

На обед у меня сегодня сырники (220 г) и голубика (400 г). До ночи это всё, а перед сном - белковый коктейль, чтобы белок догнать до 80.

[karla]

Курицу я ем 1 раз в день, 150-200 г (в зависимости от того, какой кусок выловится), это около 200 ккал. Ем я ее только ради белка, это 40 г белка на 200 г курицы, ровно половина нормы за день.

Стоп
Так что 200 грамм курицы это не 200 ккал, а 340....