Ёжик в тумане. Физкультурное

[Charly]

Как что? Возрастные изменения никто не отменял.
Моя ленивая жопка вполне себе прогрессирует при занятиях 1-2 раза в неделю. По каждому направлению.

[karla]

Эмммм
Вот как сдержаться и неответить...
Ладно, внучка. Прогрессируй в своём режиме

[Charly]

Можешь ответить.
Только я не внучка. Внучка Таня, а я максимум дочка.

[Таня Ник]

Я прикинула, а у меня и не будет строго три раза в неделю получаться, если только вечером после работы не ездить, но это сильно вряд ли. С моим графиком я смогу ходить в зал раз в четыре дня, то есть день тренировка - три перерыв. И это я еще не уточняла, по какому графику тренер работает.

Ыыыыы. Легла поспать. Знаете, что приснилось? Вот я тренируюсь в зале, а вот уже в раздевалке набиваю карманы шоколадными конфетами Пойду мороженку заточу.

Внучка Таня, а я максимум дочка

Папрашу! У меня мама старше Веры!

[karla]

Боже упаси)
У всех свои стандарты прогресса и результата)
И нет смысла тянуть до бабушек что бы может быть, потом, насладиться результатом)
Три раза в неделю норм для прогресса. Это не шесть, не семь и не двенадцать

[karla]

меня

Не намного)
Ты же чуть старше моей дочери)
Так что тебя в дочки, а куда Чарли я даже и не знаю)

[Charly]

куда Чарли я даже и не знаю)

А Чарли как всегда уникальна.

Никто ж не говорит, что три раза в неделю не норм для прогресса. Это оптимальный вариант. Но и при других прогресс возможен, если три раза не получается.

[karla]

прикинула, а у меня и не будет строго три раза в неделю получаться, если только вечером после работы не ездить, но это сильно вряд ли. С моим графиком я смогу ходить в зал раз в четыре дня, то есть день тренировка - три перерыв. И это я еще не уточняла, по какому графику тренер работает.

Я в том смысле сто три озвученных тренером дня не только потому что он денег хочет)
Это разумная цифра.
Но клиент рулит, по своему времени по своим деньгам и тд

[Таня Ник]

Я совершенно согласна, что цифра разумная, тем более что мне эти тренировки не просто так нужны, чтобы было, а чтобы в верховой езде прогресс пошел, т.е. я конечно могу раз в неделю ходить, типа под настроение, но смысл был не в этом. Всякие там похудения, выносливость и прочее - в случае с залом чисто побочка.
Вот как бег затевался для Эльбруса, так и тренажерка - для верховой езды.
И я как минимум попытаюсь сделать 3 тренировки в неделю. Получится или нет - другой вопрос.

[Таня Ник]

Про взаимосвязь всего организма

phpBB [video]

Там и про поясницу. Где то на 23 минуте)

С огромным интересом посмотрела лекцию. Вера, спасибо!

[Таня Ник]

А мышцы после вчерашнего - болят... Благо не сильно, так, намеком, что там что-то есть. Еще один плюсик тренеру - правильно нагрузку подобрал.

[Таня Ник]

Доскакала в обеденный перерыв до Триал Спорта. Потратила сильно больше, чем планировала, но рюкзак бордовый и не промокаемый, а палки - с системой фиксации "зажим", как я и хотела. Решила, что всё это мне не на один раз, рюкзак так совершенно точно на Эльбрусе побывает, надо теперь, не знаю, штаны под него малиновые искать...
Оторвалась, короче. К Ингушетии осталось термобелье и непромокаемое что-то, и к походу я готова.

[Лазурный]

Классная экипировка - половина удовольствия.)

[Таня Ник]

Это точно!
Записалась на завтра после работы на тренировку в зал. Тренер в ответ рекомендовал не забывать про 8-часовой сон. Ыыыы. Я бы, конечно, с радостью. Но где ж его взять?

[Лазурный]

Сам придет).
Как поймёшь, что от физических нагрузок рубит не долетая кровати.)

[Таня Ник]

Как поймёшь, что от физических нагрузок рубит не долетая кровати.)

Кстати, супрадин шипучкой здорово помогает держаться бодрячком. Я уже не помню, когда вставала позднее 7 утра - то на работу надо, то на конюшню, то на пляж, пока не жарко. Спать при этом ложусь стандартно, в полночь, а то и позже. Нагрузок не снижала. От таблеток такого эффекта нет. Хотя пить эту ядреную желтую штуку уже поднадоело порядком. Она вроде и не противная, но каждое утро реально себя насилую.

[Лазурный]

Я его не люблю. Очень химозный.
Несколько раз пыталась, по рекомендации врача, но никак не могу допить даже один курс. Бееее((

[Charly]

А я люблю супрадин. Берокка еще великая вещь, но жаба давит без большой нужды их покупать.

[Таня Ник]

Че-т меня сегодня в зале так уработали, что под конец тренировки мне уже не нужен был никакой Эльбрус и прочие Килиманджары Тренер за дело взялся с азартом, мне светит питание по схеме, "сушка" и длительные кардио после силовых. Насчет диеты, правда, я не согласна, я не хочу питаться 5 раз в день, взвешивать все, калории считать... Я пробовала - это превращается в ежечасные мысли о следующем приеме пищи. Сидишь и все время на часы смотришь, пора, не пора...

На самом деле, я вот этого боялась: подхода к делу по схеме "как все". Я половину своего дня провожу в дороге, я физически не могу питаться 5 раз в день. Плюс это ж готовить надо будет - а когда? Я домой приезжаю только спать.

Или вот про сон. Надо, говорит, спать 8 часов. Да блин, я бы рада все 10 - кто бы дал! С работы приезжаешь в 22.30, пока то-се, уже полночь. А на следующий день конюшня - подъем в 5 утра, чтоб до жары успеть. А если не конюшня - то что-то другое, и ну вот никак тут 8 часов не получается, хоть тресни.

В общем, одно дело, когда тебя упражняют, следя за тем, чтобы ты не убилась в процессе, а другое - когда начинают придумывать, как бы тебе с лишним весом расстаться. Мне, блин, спину закачать надо, я за этим пришла! Нет, худеть конечно тоже хочу, но когда это ставят в список целей - мне перестает быть интересно. Слишком долго меня родня моим весом гнобила откровенно. Реально болевая точка моя, которую лучше не трогать.

Че-т меня сегодня все бесит прям. Не могу.

[tekinka007]

Ну и скажи, что 8 часов спать не получится, что 5 раз в день ты есть не будешь. Пусть работает с тем, что есть.

[karla]

Тренер хочет как можно лучше сделать свою работу
Но у тебя свои требования, ситуации и тд.
Ставь ему задачи и рисуй рамки.
Где то придется подвинуться тебе где то ему

[Лазурный]

Согласна, вся эта байда должна улучшать жизнь, а не загонять в невыносимые рамки.
Длительное кардио после силовых - считаю, дурдом. Надо разносить по дням.

И вообще, я писала уже - маленький стресс=адаптация организма. Большой (а тебе предлагается именно большой) - рано или поздно срыв и откат.
Поэтому я тебя к Алексею посылала.
Он бы до такого не додумался.

А что заканчивал твой тренер в области фитнеса?

Единственное, что не сложно - калории. Если опять же не в жёсткие рамки, а постепенно меняя стиль питания.

А так Вера самую суть написала Отказываться от сотрудничества пока не надо. Обсуждай, что реально, что нет.

[Таня Ник]

Об отказе речи не идет. У нас, как выяснилось, абонемент берётся к конкретному тренеру, и поменять его в процессе не получится. Так что на 10 уроков мне никуда не деться.
Меня и сам клуб вчера "добил" - я неделю назад карту продлевала, сделала это заранее, чтоб проблем не было и голова не болела на эту тему. Так вот, сперва мне пытались впарить это продление по бОльшей, чем есть, цене, а вчера радостно объявили, что карта у меня просрочена. Я вопрос урегулировала, но осадок остался.
В WC у меня записаться не получилось по финансовым соображениям. Мои премии нужны сейчас в другом месте.

[Лазурный]

Ну, тогда пути назад нет.)
За 10 тренировок с тобой ничего страшного не случится, раз так, надо отработать их по полной.

А там посмотришь.

А как ты тренера выбирала?

[Таня Ник]

А как ты тренера выбирала?

Никак не выбирала. Я на ресепшн сказала, что хочу с тренером заниматься, меня отправили в зал договариваться. Судя по всему, их там не много.