Лучше чем я не найти, но и хуже не бывает

[karla]

Да. В ней дышать вообще тяжко. Не понимаю, как люди в них ходят и главное зачем на улице

когда летели из Турции оторвали то ли три то ли четыре слоя) стало хорошо) ну те пять минут когда надевали маску. Вообще всем было плевать. И в аэропорту и в самолёте и опять в аэропорту
на погран контроль надевала) правда наши попросили снять))))

[karla]

интервал сегодня был убийственный какой то. я заподозрила неладное поняв что без степплатформ. Это не к добру
и угадала)
самое прикольное упражнение я так и не сняла. не туда поставила камеру
как раз фото с гантелями и жопой получились)

[Charly]

Ну жопа ниче так, годная
А что за упражнение?

[karla]

Ну жопа ниче так, годная
А что за упражнение?

Боковая планка с тягой)

[Charly]

Боковая планка тоже вещь годная. Люблю их гораздо больше обычных.

[karla]

Они проще) не требуют столько физики. А если динамическая так ещё проще

[Charly]

Согласна с тобой. Но большинство почему-то считает и боковые и динамические сложней и ноют,

[karla]

вчера наинтервалилась так что бегать не пошла
не хватило времени восстановится
если бы муж отправился в зал, то я бы побегала. а так ой
ещё конечно тупость и лень
в планах была длительная, ну не можешь длительную пробеги короткую
а то сидишь думаешь страдаешь
Хотя. да. я рассчитывала что муж в зал пойдёт и всё будет по плану) ан нет.

сегодня с утра функционал
вернулся в сетку рано утром, но не в четверг а в среду
в среду вообще огонь
9 утра функционал, 10 - бодикомбат. 12 - зумба...
в 19 - танец живота
вот как спрашивается?
слава богу на сегодня на бодикомбате поменяли тренера, а с утра вообще отменили.
вопрос иссяк
зато понедельник и четверг почти пустые. Это в чём то хорошо. Два дня бассейна получается
но блин. как то равномернее всё растащить по неделе...

фото


















видео как всегда в сторисах_)

[karla]

кто молодец? я молодец
побегала 12км))
для начала поняла что после всех этих физкультур в зале болят заддняя и внутренняя поверхности бёдер
хорошо так болят
2 км шкандыбала практически
потом разогрелась, побежала
на третьем километре встретила тру бегун) обменялись пятенюми.
и тут я попала у туннель. Всё таки эти беговые позитивные примочки очень бодрят)
до 7 км бежала в туннеле, с восьмого как то притомилась
12 км уже доплеталась до дома. Хотя по темпу самый низкий на 11.

а вообще темп был не такой плохой как можно было ожидать
с учетом снежных дорожек., периодически взрытых тракторами и того что ни черта не видно Всё белое белое, а уже стемнело.




трек витиеватый


думаю завтра с утра на лыжах пойти или с палками на ту горку...
если на горку не забыть непромокаемые штаны надеть
ага. те серебреные, жиросжигающие...

[Sinica]

Крута. Завидую все ещё лёжа на диване

[karla]

Крута. Завидую все ещё лёжа на диване

Это пройдет! Восстанешь из дивана. Я точно знаю)

[karla]

сходила побегать чуть чтуь с мыслью что ещё в бассейн погуляю.
оптимизация транспорта привела к тмоу что не погуляла. Задолбалась ждать автобуса.
и в бассейн не пошла.
в общем сама виновата, надо раньше было выходить)




ну и ладно. отдохну)

[tekinka007]

Мой друг организовал кампанию по возврату отмененного маршрута. С интересом слежу, мне кажется, что у него получится.

[karla]

Болит спина. Вернее левая лопатка.
Бегать плавать в том числе кролем, делать планки и таскать гантели не мешает ограничения подвижнлстни нет. Но мешает спать. Могу только на спине.
Вот не засыпаю сижу...

[Aisling]

А растереть её чем-нибудь?

[karla]

А растереть её чем-нибудь?

А не помогает)
Найз помогает, но уже поздно. Он под утро сработает. А утром оно мне и не надо будет

[Aisling]

Сочувствую! Тогда разве что коньяку

[karla]

Да засну) куда денусь.
Но пройдёт время)

[karla]

за что люблю пилатес за то что начало лёжа)
то что надо для пятницы)

[Лазурный]

[Charly]

Леж лежа. Лучшее упражнение.
Еще йогу мне какую-то лежачую очень рекламировали. На поспать сладенько.

[karla]

Тут фишка в том что лежа начинаешь
Тот же боди баланс. Там всё заканчивается лежа. Прям минут на пять на боку отдыхаешь, потом на спине.
Не то!
А вот в начале то что надо)

[Charly]

Я очень заценила разминку МФРом. Прям огонь потом. Не для откровенно силовых, наверно, а вот для всякого чем я развлекаюсь - идеальный вариант подготовки мышц к нагрузкам.

[Лазурный]

А вот МФР, имхо, это прямо для сильных духом )).
Писец как я его не люблю. Но верю, что полезно.

[Charly]

МФР, имхо, это прямо для сильных духом ))

С ним как с иголками. Первое время писец, а потом кайфушечки. Ну и если совсем плохо, то надо катать рядом, постепенно приближаясь к триггеру. Позы разные опять-таки, чтобы поначалу не погибнуть.