Про себя и про тех трёх Парней...

[Charly]

Аналогично. Главное попу и икры. То, что я пятки отдает почти наверняка икры.

[Totosha]

...
- болит вся задняя поверхность ног. Мне кажется не мышцы. Потому что мышечная боль, ан мой взгляд постоянна. Хотя... В общем, если я постоянно двигаюсь, то побаливает немного. Не могу просто свободно шагать, как на ходулях. А вот если посижу на стуле минут 15 - вообще как парализованная потом встаю.

Ну вот теперь массажный пистолет - мой лучший друг. Вчера перед сном пока попу себе не отмассировала, не смогла заснуть:)

Это у тебя ягодичные и грушевидка "шалят".
Если задняя поверхность бедра болит и с прострелами это спазм грушевидки и пережатый нерв. Растягивать и пробивать/разминать ее надо.

Тем более после сидения на жопэ эти мышцы щемит и плющит

[Totosha]

На отвод ноги назад при ходьбе беге- это ягодичная.
Она тоже в шоке от режима сидим на жопе/плющимся- пошли/побежали. Она же может быть просто выключена" от сидения на жопе и тогда приходится компенсаторам за нее работать

[Totosha]

Короче смотри видосы про грушевидку, ягодичные и седалищный нерв.
При работе на жопесидя и "убаб" это прям первопричина.
Боли в пояснице отттудаж- от жопы!))))(таза)

[Sinica]

На отвод ноги назад при ходьбе беге- это ягодичная.

вот тут норм. У меня простреливает нерв на наклон корпуса вперед немного. Но это реально скорее всего грыжа активизировалась.
Ну и плюс наложилось то , что ты выше написала про

спазм грушевидки и пережатый нерв.

Короче, вчера не выдержала и кетаролаком ширнулась. Сразу полегчало. Мышцы болят, но это норм. А вот нервы чуток припустило.

[Totosha]

....ещё , если кто не в курсе, когда делаешь сам себе массаж , то может показаться что "не оно"(ну типа бестолку массирую, это не та мышца, с этой все норм), то попросите другого человека промять это место. Будет больно. Значит все таки оно- то самое место.

( Ну это как в детстве. Упал сам потер и побежал дальше. А если мама начала растирать- то пипец больно.)

[Sinica]

Будет больно. Значит все таки оно- то самое место.

Да мне пипец как больно Я почти слезами заливаюсь и массирую. Но сегодня заметно лучше. Значит в том направлении иду.
Но чувствую себя реально каким-то мазохистом:)

[Totosha]

Будет больно. Значит все таки оно- то самое место.

Да мне пипец как больно Я почти слезами заливаюсь и массирую. Но сегодня заметно лучше. Значит в том направлении иду.
Но чувствую себя реально каким-то мазохистом:)

Мазохизм , если тут мужа попросить. Вот тут по потолку побежишь)))) А пока у тебя статус "самолечение"

[Sinica]

Вот отмассировала себе жопу и пошла бегать, потому что чувствую - надо.
пульс мой все от меня убегает. Наверное стоит таки сходить к кардиологу. Потому что сегодня я решила на низком. И таааак медленно, что медленннее только шагом уже. И все равно пульс местами умудрялся до 150 подняться. ну как?
средний 149, макс 173. Ну это ж пипец.
При этом я реально нормально себя чувствую. И не думаю, что часы так косячат.

А погода сегодня вообще изумительная. Вот бы все дела к черту и просто гулять:)

[Sinica]

Мазохизм , если тут мужа попросить.

Это равносильно самоубийству:)

[karla]

Мазохизм , если тут мужа попросить.

Это равносильно самоубийству:)

Мне муж пяточную шпору массирует *мрачно*

[karla]

Я ему грушевидную. Локтем пробиваю. Терпит)

[Totosha]

Вот. Семейка мазохистов подтянулась к дискуссии)))))

Мазохизм , если тут мужа попросить.

Это равносильно самоубийству:)

Мне муж пяточную шпору массирует *мрачно*

А для чего ее массировать?

[Charly]

Грушевидную мячиком хорошо. Ну или локтем, как Вера. Она глубоко - ее сложно достать.

[karla]

для чего ее массировать?

Что бы не болела)
Я читала про умельцев которые её себе молотком разбивали) но не могу на такое пойти)

[karla]

И все равно пульс местами умудрялся до 150 подняться. ну как?
средний 149, макс 173. Ну это ж пипец.

У очень многих это читаю. И у меня тоже
Проблема этого сезона общая
Пора шапочки из фольги носить...

[tekinka007]

А погода сегодня вообще изумительная. Вот бы все дела к черту и просто гулять:)

С одной стороны согласна, а с другой вчера даже работалось через силу - ни энергии, ни желания. А сегодня норм.
Правда, когда я закончила, уже стемнело.

Кстати, кто там жаловался, что темно? В 6.30 уже легкие сумерки, а выводилась сегодня в 7 - так уже светло было)))

[karla]

Кстати, кто там жаловался, что темно? В 6.30 уже легкие сумерки, а выводилась сегодня в 7 - так уже светло было)))

Ну так на след неделе равноденствие. Всё уже не темно

[Aisling]

для чего ее массировать?

Что бы не болела)
Я читала про умельцев которые её себе молотком разбивали) но не могу на такое пойти)

Мне травматолог сказал, что если разобьётся, то придется резать. (И строго настрого запретил бить ногами грушу, а жаль...)

[karla]

для чего ее массировать?

Что бы не болела)
Я читала про умельцев которые её себе молотком разбивали) но не могу на такое пойти)

Мне травматолог сказал, что если разобьётся, то придется резать. (И строго настрого запретил бить ногами грушу, а жаль...)

А ты бьешь ногами грушу?)

[karla]

про пульс и гаджеты
я бегают и с браслетом и кардиодатчиком
разница иногда в 20 ударов
это дофига
браслет считает больше

[Aisling]

Последние годы нет )
Спасибо за информацию про разницу между кардио датчиком и браслетом. Я по браслету смотрю.

[karla]

Последние годы нет )
Спасибо за информацию про разницу между кардио датчиком и браслетом. Я по браслету смотрю.

Это известный факт. Браслеты преувеличивают.
На удивление точные пульсомеры у кардио тренажеров на ручках. Расхождение в одну единицу

[Charly]

На удивление точные пульсомеры у кардио тренажеров на ручках. Расхождение в одну единицу

Мне они всегда показывали выше браслета... На 10-20 единиц...
И сейчас по приколу померила реальные цифры (в смысле вручную с секундомером и браслет) - расхождение в 1 единицу. Хотя, конечно, что там в процессе занятий спортом хз.

[Sinica]

В покое все примерно точно кажут. А вот на тренировке...