Лучше чем я не найти, но и хуже не бывает

[karla]

грунт сегодня жесть тяжёлый
надела шипованные. но льдя особо не нашла) хотя в них всё равно надёжнее.
каша подмороженная в парке, п нога чуть проваливается. где то шипами цепляешься и всё в ямках








вот тут лёд. кайфанула. но 1,5 км из 9 это мало)


зато как отчищенна детская площадка! надо будет попользоваться ею. пока опять не завилило)

phpBB [video]

[Sinica]

А я посмотрела на улицу, и даже на лыжах не пошла. Нет настроения.

[karla]

А я посмотрела на улицу, и даже на лыжах не пошла. Нет настроения.

У ввс мб на лыжах и ок. У нас мне кажется так себе будет
Бегунов видела, а вот лыжников в парке ноль

[karla]

Sinica, а мы коньки расчехлить на ВДНХ не хотим? На след неделе например

[Sinica]

Хотим наверное:) но на следующей я пас скорее всего. И на этой уже тоже:(

[karla]

Хотим наверное:) но на следующей я пас скорее всего. И на этой уже тоже:(

Тогда после каникул)
Ээээ
А если на каникулы? АН готов на коньках)

[karla]

phpBB [video]

Шикарная лекция от Орловой. Подробно о всех видах тренировок. Что зачем
История про пульс разжевана)
Прекрасный лайфхак как бежать на низком

И что делать если бежишь темп 11 а пульс 150

И о лишнем весе для бега)
Отмазки отпали сами
Лишний это выше ста)
Если лишнего килограмм 20 это не противопоказания) бегов много видов. Выбрать подходящий)

[karla]

А ещё ОФП это предотвращение возрастных изменений)
А ОФП это не финесс, тут огорчила конечно)
ОФП это база именно лёгкой атлетики
И тренеры по ОФП у всяких там футболистов и теннисистов легкоатлеты

[Sinica]

Интересно. Я даже два часа посмотрела:)
Про ОФП прямо тоже.
И захотелось к ней прямо за минуту чтобы технику поставила:)

[karla]

Так поставить поставит) сможешь ли этим пользоваться если никто не правит)
Так то и посадку в седле можно за минуту) и потом ещё стотыщ ведер до золотого ключика)

[karla]

А Орлова крутая очень

[Sinica]

Да понятно это. Поэтому я прямо оценила её иронию:)
И мне показалось интересной идея взять с собой пешехода. Хотя я беру велосипедиста и он старается ехать ооочень медленно. Но с пешеходом отличная идея. Вообще идея совмещения отличная:)

[karla]

Ага
Про пешехода прям пушка)

[karla]

И про мозг хорошо) почему так сложно собраться на пробежку)

[karla]

а вот вчера хорошо побегалось
хотя снег подпортил план освоить детскую площадку)

phpBB [video]

[karla]

утром сходили погулять насладиться погодами
проверить грунт
грунт был шикарный погоды красивые
















бессмысленность проверки грунта зимой))
утром было идеально вечером не помешали бы шипы но их отсутствие не фатально
зато полный фарш сверху) и люстра и светоражение








[img][https://sun9-40.userapi.com/impg/ptpd02 ... =album/img]

phpBB [video]

[karla]

phpBB [video]

Прекрасная история.)
Компасы Северного полушария не работают в Южном)
Почему у нас не было спальников, потому что Антон сказал что на таких мероприятиях спальники не нужны
На карте 180км асфальта
Антон целовал асфальт когда встретил его
Они орали Паоло Паоло и лезли в какую то пердь, мы почему то решили что нам тоже туда надо
Для мультигонки не важно как быстро ты бежишь. Важно как долго можешь это делать
Чтобы понять совместимость команды не обязательно вместе бегать. Можно просто дня три просидеть в канализации

Sinica, тебе должно понравиться. Это ориентирование у том числе
Рассказ про карты огонь)

[Sinica]

Sinica, тебе должно понравиться. Это ориентирование у том числе

Обязательно посмотрю, как будет время:)
С детьми можно?

[karla]

Sinica, тебе должно понравиться. Это ориентирование у том числе

Обязательно посмотрю, как будет время:)
С детьми можно?

Если слова жопа и срать их не пугают, то можно)
Но в принципе изложение вольное)
Тот который антон и в бороде организатор СМ феста)
И вообще директор вайлд фэмили)
То все эти архызы, огни Дербента, замний ленивец и прочая чечня это он

Ему закинули удочкууюочку не хочет ли он организовать такое в РФ)
Отказался) отказался не спать 9 суток)

[karla]

чем хорош светоражающий костюм? он ещё весогонный)) отмокаешь в нём как в сауне
но поразительно это не мешает бежать. Хотя очень трепетно отношусь если оденусь слишком тепло. совсем не могу бежать)
как то так


а вообще вечером красиво)










трактор изгаживает дорогу


освещение забавное
часть дорожек освещены, часть нет, это нормально, а потом оппа и освещённый пруд в полной темноте дорожек подводящих к ней
и до досок отчищенный деревянный настил


бегают


костюм под лучом)

phpBB [video]

[karla]

пошла бегать детский городок и не дошла0 увидела мост и решила проверить что атм с тротуаром, почищен ли,
не просто почищен а вылизан
ушла бегать мост
собиралась два оборота, как то получилось 3. а потом решила и 4 уже в режиме потрусить без ускорений и интервалов

phpBB [video]

[tekinka007]

Саундрек из "Слово пацана"))

[karla]

Саундрек из "Слово пацана"))

Да)

[karla]

phpBB [video]

Наверное и Орлову и хто надо бы ы тему бега) но я жадничаю)

Ультра трейлрайнер
Бегать не любит)
Объёмы в неделю километров 70
А если готовится к стартам то 120.обычное для любителей, по его мнению

Что самое сложное при беге зимой?
Нет, не температура за бортом

Что самое полезное? Тоже что и самое сложное. Неровный грунт

В отличие от Орловой не видит смысла в беге в манеже и беговых лыжах
Но он трейлрайнер. Он о другом)

В сообществе Бег была статья о недостатках бегунов) на каждом пункте оговорка - если вы не бегаете трейл)

Какие книги почитать о трейле?
А зачем их читать? Трейл бегать надо а не читать

На стомильник бешеной лисы слоты расходятся за 10 минут
Но добегает до финиша двое)

Отличный стрим)
Полезный

[Sinica]

поправила ссыль